Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
NAJZDRAVIJA VOĆKA NA SVETU Samo jedna ujutru na prazan stomak pokreće ceo organizam i čuva srce
Freepik.com
Kada se govori o prirodnim namirnicama koje istovremeno hrane, jačaju i dugo drže sitost, malo šta može da parira urmama. Ovo slatko voće vekovima se koristi u ishrani naroda Bliskog istoka, a danas ga mnogi stručnjaci nazivaju pravom prirodnom energetskom bombom.
Iako su male, urme su prepune vlakana, minerala i prirodnih šećera koji organizmu daju energiju bez naglog pada snage. Upravo zato mnogi dan započinju jednom ili dve urme na prazan stomak.
Freepik.com
Prirodna energija bez umora
Za razliku od industrijskih slatkiša i grickalica, urme sadrže prirodne šećere koji telu daju postepenu energiju. Zbog toga su odličan izbor za ljude koji:
- osećaju umor tokom dana,
- preskaču doručak,
- rade pod stresom,
- ili imaju pojačan fizički napor.
Osim toga, bogate su fosforom i magnezijumom koji imaju važnu ulogu u radu mozga i nervnog sistema.
Zašto ih mnogi jedu na prazan stomak?
Urme sadrže veliku količinu vlakana koja pomažu varenju i radu creva. Mnogi tvrde da upravo jutarnje konzumiranje urmi:
- smanjuje nadutost,
- poboljšava probavu,
- i duže drži osećaj sitosti.
Zbog kalijuma koji sadrže, često se preporučuju i osobama koje imaju problem sa iscrpljenošću ili manjkom energije.
Shutterstock
Šta sve mogu da pomognu organizmu?
Urme se često povezuju sa:
- boljim varenjem,
- podrškom radu srca,
- očuvanjem energije,
- smanjenjem želje za slatkišima,
- i jačanjem organizma nakon umora.
Neka istraživanja pokazala su i da trudnice koje umereno konzumiraju urme pred porođaj mogu lakše podneti kontrakcije, zbog čega su veoma popularne i u tom periodu.
Narodni recept za srce
U narodnoj medicini dugo se koristi jednostavan recept sa urmama. Nekoliko urmi potopi se u vodu tokom noći, a ujutru se uklone koštice i sve zajedno izmiksa sa vodom u kojoj su stajale.
Mnogi veruju da ovaj napitak:
- daje snagu,
- osvežava organizam,
- i pomaže radu srca.
Ipak, važno je naglasiti da ovakvi recepti ne mogu zameniti terapiju ili savet lekara.
Važno je ne preterivati
Iako su veoma zdrave, urme sadrže dosta prirodnog šećera, pa treba biti umeren — posebno osobe koje imaju dijabetes ili problem sa viškom kilograma.
Najčešće je sasvim dovoljno pojesti:
- jednu do tri urme dnevno,
- kako bi organizam dobio benefite bez preteranog unosa kalorija.
Urme nisu čudesni lek, ali jesu jedna od najhranljivijih voćki koje priroda daje. Upravo zato ih mnogi s razlogom nazivaju malim saveznikom energije, srca i dobrog varenja.
Napomena: savet doktora je neophodan i tekst ne predstavlja zamenu za stručni medicinski pregled ili terapiju.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar