Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
KAD POSLE SLAVSKOG RUČKA OTKOPČATE DUGME Šest stvari koje mogu da ublaže nadutost
Ilustracija K1/AI
Supa, sarma, pa „samo još jedno parče“ torte. Kad vas posle ručka stegne pojas, najradije biste se ispružili na kauču. Gastroenterolozi koji su govorili za Real Simple predlažu da za početak ostanete uspravni ili prošetate laganim korakom.
1. OSTANITE USPRAVNI POSLE JELA
Ako uz osećaj punoće imate i gorušicu, ostanite uspravno da sedite ili stojite. Ležanje ubrzo nakon obroka može da pogorša vraćanje kiseline, posebno ako ste tome skloni.
2. PROŠETAJTE DESETAK MINUTA
Ako vam prija da se krećete, napravite lagan krug oko zgrade. Blago kretanje nekima olakša osećaj nadutosti. Idite tempom kojim biste mogli opušteno da razgovarate.
3. PROBAJTE BLAGU TOPLOTU
Ako uz nadutost osećate blage grčeve, može da vam prija topao termofor. Umotajte ga u suv peškir i kratko ga držite na stomaku. Toplota treba da bude prijatna, a između termofora i kože neka uvek bude tkanina.
Freepik.com
4. MASIRAJTE STOMAK BEZ JAKOG PRITISKA
Ako imate osećaj da su se gasovi zadržali, probajte da dlanom nežno pređete preko stomaka s desne na levu stranu. Ako vam masaža pojača nelagodnost, stanite.
5. POPIJTE TOPAO ČAJ AKO VAM PRIJA
Gastroenterolozi za Real Simple pominju čaj od nane ili đumbira. Ako vam nana inače izaziva gorušicu, preskočite je, jer kod nekih ljudi može da pogorša refluks.
6. ZA GASOVE PITAJTE FARMACEUTA
Ako vas najviše muče gasovi, farmaceut može da vam kaže da li je preparat sa simetikonom prikladan za vas i kako se koristi.
Ukoliko se nadutost često ponavlja ili ne prolazi, zakažite pregled. Ako je prati iznenadan, jak bol u stomaku, potražite hitnu pomoć.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar