Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
SVE JE BILO U REDU DOK NISTE KRENULI NA SASTANAK Zašto se stomak pobuni kad ste pod stresom
Pexels.com
Još niste ni stigli na razgovor za posao, a već vas steže stomak i gledate gde je najbliži toalet. Nekome od treme nestane apetit, a neko odjednom oseti mučninu ili grčeve. Mozak i sistem za varenje stalno razmenjuju signale, pa i iščekivanje neprijatnog razgovora može da se oseti u stomaku.
ZAŠTO STOMAK REAGUJE NA NERVOZU?
U zidovima organa za varenje nalazi se mreža nervnih ćelija koja, između ostalog, upravlja kretanjem hrane kroz creva. Ona komunicira s mozgom, a ta dvosmerna veza poznata je kao osovina creva i mozga. Kad ste pod stresom, može da se promeni ritam rada creva, a uobičajeni osećaji, poput gasova, mogu da postanu neprijatniji.
Shutterstock
To je naročito primetno kod osoba sa sindromom iritabilnog creva. Njihova creva mogu biti osetljivija, pa se u napetim periodima mogu pojačati bol, nadutost, zatvor ili proliv.
ŠTA MOŽETE DA PROBATE U SVAKODNEVICI?
- Ako vas muči zatvor, možete postepeno da dodate više vlakana, recimo malo ovsenih pahuljica uz doručak. Naglo povećanje unosa vlakana može da pojača gasove i nadutost. Redovno kretanje i dovoljno sna takođe mogu da pomognu nekim osobama sa iritabilnim crevom.
- Ako se tegobe ponavljaju, zapišite kada počinju, šta ste jeli i da li ste tog dana bili pod pritiskom. Taj zapis može da pomogne lekaru da uoči obrazac.
- Ako primetite krv u stolici ili nenamerno gubite na težini, javite se lekaru.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar