ONKOLOG OTKRIVA ŠTA NIKADA NE JEDE Ovih 5 stvari je izbacila zauvek ako želite dug život bez bolesti

Poznata onkološkinja iz Vašingtona, Nikol Endrus, otkrila je koje namirnice nikada ne stavlja na svoj tanjir i zašto smatra da upravo male svakodnevne odluke prave ogromnu razliku za zdravlje i dugovečnost.

Kako kaže, tajna nije u skupim suplementima i „čudotvornim lekovima“, već u onome što redovno izbegavate.

1. Alkohol

Iako se godinama govorilo da je čaša vina „dobra za srce“, danas sve više stručnjaka upozorava da alkohol povećava rizik od više vrsta karcinoma.

Organizam alkohol pretvara u jedinjenje koje može oštetiti DNK ćelija, zbog čega ga mnogi lekari potpuno izbacuju iz života.

Freepik.com

2. Prerađeno meso

Viršle, salame, kobasice i dimljeni proizvodi nalaze se među namirnicama koje onkolog nikada ne jede. Svetska zdravstvena organizacija još ranije je upozorila na povezanost prerađenog mesa sa povećanim rizikom od raka debelog creva.

3. Gazirani sokovi

Klasični gazirani napici puni su šećera, dok dijetalne verzije često sadrže veštačke zaslađivače koji mogu negativno uticati na organizam i crevnu mikrofloru.

Umesto toga, preporučuju se:

• voda sa limunom
• nezaslađeni čajevi
• kombuha
• obična voda

4. Kafa prepuna šećera i sirupa

Kafa sama po sebi nije problem, ali postaje kada se pretvori u „tečni desert“. Šlag, karamel prelivi i zaslađeni sirupi mogu pretvoriti jednu šolju u pravu kalorijsku bombu. Onkolog kaže da bira jednostavniju verziju – bez dodatog šećera, uz cimet ili kakao za aromu.

Shutterstock

5. Biljna mleka prepuna aditiva

Iako su popularna, mnoga biljna mleka sadrže dodatke i imaju manje hranljivih sastojaka od klasičnih mlečnih proizvoda.

Zato ona prednost daje kvalitetnim mlečnim proizvodima koji sadrže proteine, kalcijum i vitamin B12.

Šta da se jede umesto toga?

U njenoj ishrani najčešće se nalaze:

• mahunarke
• masna riba
• bobičasto voće
• brokoli, kelj i karfiol
• maslinovo ulje

Kako kaže, dug život bez bolesti ne gradi jedna dijeta, već svakodnevne male odluke koje pravimo godinama. Jer telo pamti sve što mu dajemo – i dobro i loše.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)