Naslovna Zdravlje

MAGNEZIJUM ILI KALIJUM, ŠTA UZETI KADA SRCE PRESKAČE? Malo ko zna koji mineral pomaže

Neprijatan osećaj preskakanja srca ili ubrzanog rada poznat je kao lupanje srca i može izazvati zabrinutost. Iako je u mnogim slučajevima bezazlen, ovaj simptom često ukazuje na disbalans u organizmu, posebno kada je reč o mineralima poput magnezijuma i kalijuma.

Stručnjaci naglašavaju da oba minerala imaju ključnu ulogu u pravilnom radu srca i njegovom ritmu.

Magnezijum – prvi izbor kod nepravilnog ritma

Magnezijum je poznat po tome što pomaže stabilizaciji srčanog ritma. On reguliše električne impulse u srcu i utiče na pravilno „okidanje“ srčanih kontrakcija.

Kada ga nema dovoljno, srčane ćelije postaju osetljivije, što može dovesti do osećaja preskakanja ili ubrzanog rada srca.

Upravo zato se u praksi često preporučuje kao prvi izbor, posebno kod osoba koje imaju manjak ovog minerala.

Kalijum – važan za ravnotežu i kontrakcije

Kalijum takođe ima važnu ulogu jer učestvuje u kontrakciji mišića, uključujući i srce. On pomaže održavanju ravnoteže tečnosti i pravilnog prenosa signala u organizmu.

Nedostatak kalijuma može dovesti do slabosti, umora i nepravilnog rada srca, ali i njegov višak može biti problematičan, pa se sa suplementima mora biti oprezan.

Zašto je balans ključan

Stručnjaci ističu da magnezijum i kalijum ne deluju odvojeno, oni zajedno učestvuju u regulaciji srčanog ritma. Kada jedan od njih nedostaje, dolazi do poremećaja u radu srca.

Ovi minerali kontrolišu električne impulse u srčanom mišiću, pa njihov disbalans može izazvati osećaj „preskakanja“ ili lupanja.

Da li odmah uzimati suplemente?

Iako mnogi posežu za suplementima čim osete nepravilnosti, lekari upozoravaju da to nije uvek najbolje rešenje. Pre uzimanja bilo kakvih dodataka, preporučuje se konsultacija sa stručnjakom i eventualna provera nivoa minerala u organizmu.

U nekim slučajevima dovoljno je poboljšati ishranu i unositi više hrane bogate ovim mineralima, poput orašastih plodova, zelenog povrća i voća.

Kada je potrebno obratiti se lekaru

Ako se preskakanje srca javlja često, traje duže ili je praćeno simptomima poput vrtoglavice, bola u grudima ili otežanog disanja, neophodno je potražiti medicinsku pomoć.

Iako su u mnogim situacijama uzrok bezazleni faktori poput stresa ili umora, ovakvi simptomi mogu ukazivati i na ozbiljnije stanje.