Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
I ODMOR VAM JE POSTAO OBAVEZA? Kako da brinete o sebi bez dodatnog pritiska
Shutterstock
Osam sati sna, trening, zdravi obroci, dovoljno vode i manje vremena uz telefon… Lista saveta za bolji život sve je duža, a dan i dalje traje isto. Šta kada nas i pokušaj da brinemo o sebi dodatno optereti?
Uz posao, porodicu i svakodnevne obaveze, lako je steći utisak da moramo da budemo uspešni i u odmaranju. Ako preskočimo šetnju ili trening, javlja se osećaj da ponovo nešto nismo uradili kako treba.
Ipak, briga o sebi ne mora da bude još jedna stavka koju svakog dana precrtavamo sa spiska.
Počnite od onoga što vam je izvodljivo
Umesto da od ponedeljka menjate ceo život, izaberite jednu malu naviku. To može da bude kratka šetnja, ručak bez gledanja u ekran ili odlazak u krevet malo ranije.
Važno je da ta odluka odgovara vašem danu, a ne tuđoj savršeno snimljenoj jutarnjoj rutini.
Freepik.com
Ne morate svaki slobodan trenutak da iskoristite
Slobodno vreme ne mora uvek da služi učenju, vežbanju ili sređivanju kuće. Nekada je sasvim dovoljno da sednete, popijete kafu i ne radite ništa posebno.
Ni hobi ne mora da postane posao, niti svaka šetnja mora da ima cilj u broju koraka.
Prilagodite očekivanja svom danu
Kada imate više energije, možda će vam prijati trening i druženje. Posle napornog dana možda ćete želeti jednostavan obrok i mirno veče. Ne morate svaki dan da održavate isti tempo.
Pitanje „Šta mi sada treba?“ može biti korisnije od razmišljanja o svemu što još niste stigli. Briga o sebi treba da ostavi prostor za predah, uključujući i dane kada ništa ne ide po planu.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar