OVO JE PRAVI KRIVAC ZA SALO Srbi ga jedu uz svaki obrok, a krive hleb

Koliko puta ste čuli – „Izbaci hleb i smršaćeš“? I koliko puta ste to stvarno pokušali, a stomak i dalje stoji tu gde jeste? Istina je mnogo jednostavnija, ali i neprijatnija – hleb nije glavni krivac. Problem je ono što na njega stavljamo.

U našim kućama doručak često izgleda isto: parče hleba, pašteta, margarin, parizer, malo majoneza… Brzo, zasitno i na prvi pogled bezazleno. Međutim, upravo tu nastaje problem.

Jelena Petrović

Pravi krivci se kriju u namazima

Industrijski namazi, paštete i suhomesnati proizvodi puni su skrivenih masti, soli i šećera. Kada ih pojedete, telo ih ne koristi kao kvalitetnu energiju, već ih vrlo brzo skladišti – i to najčešće u predelu stomaka. Zato mnogi ljudi godinama krive hleb, a zapravo ne vide da je prava kalorijska bomba sve ono što ide uz njega.

Shutterstock

Zašto stomak raste baš od ovoga?

Ove namirnice imaju jednu „zamku“ – ne zasite vas kako treba. Naprotiv, posle par sati ponovo ogladnite. Razlog je u tome što remete hormone gladi. Nivo šećera u krvi naglo skoči, pa isto tako brzo padne. I onda opet posežete za hranom. Tako ulazite u začarani krug – jedete, gladni ste, pa opet jedete. A višak se taloži tamo gde ga najviše primećujemo – na stomaku.

Najčešće greške koje svi pravimo

Debeli sloj margarina ili paštete za doručak. Parizer i viršle koje sadrže malo pravog mesa. Majonez uz skoro svaki obrok. Kečap i gotovi sosovi puni šećera. Sve ovo deluje sitno i bezazleno, ali kada se sabere – pravi ozbiljan problem.

Pixabay.com

Šta promeniti već danas?

Ne morate da izbacite hleb, ali probajte da promenite ono što ide uz njega.

• Umesto paštete – napravite domaći namaz.
• Umesto margarina – koristite malo putera.
• Umesto majoneza – kiselo mleko ili jogurt.

Male promene prave veliku razliku. Hleb nije neprijatelj, ali način na koji ga jedemo – jeste. Kada izbacite industrijske namaze i prerađevine, vrlo brzo ćete primetiti razliku. Manje nadutosti, manje napada gladi i, ono najvažnije – stomak počinje polako da se povlači.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)