EVO ŠTA DA PIJETE AKO ŽELITE DA SMRŠATE Biljke koje blago podstiču topljenje masnoća!

Prirodni načini — često najjednostavniji — znaju da budu i najdelotvorniji. Ukoliko razmišljate o tome da olakšate proces skidanja kilograma, uz hranu i fizičku aktivnost, evo nekoliko biljaka i začina koje često preporučuju nutricionisti i fitoterapeuti.

Shutterstock

Biljke i začini koji mogu da pomognu

Sledeće biljke/začini imaju potencijal da podrže metabolizam, smanje apetit ili olakšaju varenje:

• Piskavica (seme) — navodi se da piskavica može pomoći u boljoj kontroli apetita i u smanjenju unosa hrane, što pomaže u gubitku kilograma. 

• Zeleni čaj — bogat antioksidansima (katehini + malo kofeina), što može doprineti ubrzavanju metabolizma i sagorevanju masti. 

• Cimet — pomaže u regulaciji šećera u krvi i može smanjiti apetit, pa se često koristi uz biljne napitke koji podržavaju mršavljenje. 

• Crni biber — zbog supstance piperin, može doprineti smanjenju formiranja masti i blago povećati metabolizam. 

• Đumbir — poznat po tome da može ubrzati metabolizam i pomoći probavi, što može podržati proces mršavljenja. 

Predlozi za upotrebu — prirodni “saveznici” u čaši

Ako želite da u svoju dnevnu rutinu uvrstite ove biljke, evo kako:

Čaj od zelenog čaja i cimeta

• U ključalu vodu sipajte listove zelenog čaja + prstohvat mljevenog cimeta.
• Ostavite da odstoji 5–7 minuta, procedite, pijte 20–30 minuta pre obroka (do 2–3 šolje dnevno). 

Večernji napitak sa piskavicom (za one koji ne poste)

• Pospite pola kašičice samlevene piskavice u čašu tople vode, ostavite da prenoći, popijte ujutru na prazan stomak. 

Freepik.com

Dodaci u svakodnevnu ishranu

• Začinite salate ili toplu hranu crnim biberom i cimetom — ne samo zbog ukusa nego i zbog benefita za metabolizam.
• Koristite đumbir u čajevima, supama ili toplim napicima — prirodno i blago po organizam.

Realnost i preporučene granice

Važno je znati — i stručnjaci to ističu — da biljke same po sebi nisu magičan put do skidanja kilograma. One mogu da budu dodatak uravnoteženoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti. 

Previše svega — začina, čajeva, “čudotvornih” napitaka — može da bude kontraproduktivno. Zato: umerenost, zdrav pristup, i slušanje sopstvenog tela su najvažniji.

Zaključak

Ako želite da prirodnim putem podržite proces mršavljenja — nekoliko biljaka i začina može biti nežan saveznik. Zeleni čaj, đumbir, cimet, crni biber, piskavica — sve su to sastojci koji uz dobru ishranu i pokret mogu da doprinesu da se osećate lakše, čišće i energičnije.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)