ZA ZDRAV STOMAK I ČELIČNI IMUNITET Namirnica koja košta manje od 1 evra, a menja probiotike

Kada stomak “stane”, nadima se ili danima nema urednog pražnjenja – ne moraju odmah da se piju čajevi, probiotici i razni preparati iz apoteke. Ponekad je sasvim dovoljno vratiti na jelovnik namirnicu koju su naši stari koristili svakodnevno – kiselo mleko.

Ovaj jednostavan, jeftin i zaboravljen napitak pravi čudo za varenje. Zbog prirodnih dobrih bakterija deluje kao mali usisavač u crevima – pokreće lenja creva, smanjuje nadutost i pomaže da se telo oslobodi toksina. Ko god ima problem sa lenjom probavom, zna koliko to ume da bude i bolno i naporno. Kiselo mleko sve to značajno ublažava.

Osim što poboljšava varenje, jača i imunitet – jer su creva naš glavni odbrambeni sistem. Redovno konzumiranje smanjuje rizik od upala u crevima, a mnogima pomaže i u regulisanju telesne težine, jer podiže metabolizam, a nema mnogo kalorija. Jedna čaša sadrži oko 50 kcal – što ga čini odličnim izborom za laganu večeru ili užinu.

Nutricionisti kažu da je najbolji izbor pravo, domaće kiselo mleko, ali sasvim dobro posluži i ono iz prodavnice, samo gledajte da ima što manje dodataka. Još jedna dobra vest – čak i osobe koje teže podnose mleko često mogu da piju kiselo mleko, jer fermentacijom mlečni šećer (laktoza) pada na minimum.

Kako ga piti da deluje najbolje?

Najpreporučljivije je uveče pred spavanje ili ujutru pre doručka, kako bi probava imala vremena da proradi do početka dana. Naravno, kao i u svemu – umerenost je ključ. Ko nije navikao na fermentisane proizvode, neka krene sa jednom čašom dnevno pa polako.

Jednostavno, jeftino i provereno – baš kako su radile naše bake. Ako želite da stomak konačno bude miran, a organizam lakši – vreme je da se kiselo mleko vrati na trpezu.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)