Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
PET ČAJEVA KOJI MOGU DA POMOGNU KOD HOLESTEROLA Ne čiste krvne sudove i ne mogu da zamene lekove
Tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja zamenu za pregled i savet lekara.
Shutterstock
Pojedine vrste čaja sadrže biljne materije koje mogu blago povoljno da utiču na masnoće u krvi. Ipak, nijedan napitak ne može da „očisti“ krvne sudove od naslaga niti da zameni terapiju koju je propisao lekar.
Povišen LDL, poznat kao „loš“ holesterol, doprinosi stvaranju naslaga u arterijama i povećava rizik od srčanog i moždanog udara. Zato čaj može biti samo dodatak uravnoteženoj ishrani, kretanju i lečenju, a ne čudotvorno rešenje.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je najviše proučavan. Sadrži katehine, antioksidanse koji mogu da doprinesu malom smanjenju ukupnog i LDL holesterola. Analiza 14 kontrolisanih studija pokazala je skroman povoljan efekat, ali mnogo slabiji od dejstva lekova.
Freepik.com
Crni čaj
Crni čaj je bogat polifenolima, ali rezultati istraživanja nisu ujednačeni. Jedna meta-analiza nije pronašla značajno smanjenje ukupnog, LDL ili HDL holesterola kod zdravih osoba. Zbog toga ga treba posmatrati kao prijatan napitak, a ne kao terapiju.
Čaj od đumbira
Đumbir može blago da utiče na trigliceride i ukupan holesterol, ali nije potvrđeno da pouzdano snižava LDL. Novija analiza kliničkih studija pokazala je neujednačene rezultate, a većina istraživanja bavila se suplementima, ne običnim čajem.
Čaj od hibiskusa
Hibiskus ne sadrži kofein i poznat je po blago kiselom ukusu. Postoje naznake da može povoljno da utiče na krvni pritisak i pojedine masnoće u krvi, ali dokazi još nisu dovoljno jaki da bi se preporučio kao način lečenja visokog holesterola.
Freepik.com
Oolong čaj
Oolong se po načinu obrade nalazi između zelenog i crnog čaja. Sadrži katehine i polifenole, ali je njegov uticaj na holesterol slabije istražen. Može biti deo zdrave ishrane, ali mu ne treba pripisivati sposobnost uklanjanja naslaga iz arterija.
Najbolje je piti nezaslađen čaj, jer velike količine šećera poništavaju njegovu moguću korist. Zeleni, crni i oolong čaj sadrže kofein, pa nisu idealan izbor pred spavanje.
Osobe koje piju lekove za holesterol, pritisak, dijabetes ili razređivanje krvi trebalo bi da se posavetuju sa lekarom pre redovnog korišćenja većih količina biljnih čajeva i suplemenata. Propisanu terapiju ne treba prekidati na svoju ruku – NHS upozorava da se posle prestanka uzimanja statina holesterol može ponovo povećati.
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar