5 JUTARNJIH NAVIKA KOJE VAS ČINE STARIJIM Evo kako da sačuvate mladost!
Teodora Vojinović
22.02.2026. 07:00
Freepik.com
Svako jutro ponavljamo iste radnje bez razmišljanja, ali neke od njih mogu biti “tihi saboter” vašeg zdravlja i mladalačkog izgleda. Iako starenje ne možemo potpuno zaustaviti, način na koji započinjete dan itekako utiče na kožu, energiju i celokupno osećanje. Evo pet najčešćih grešaka u jutarnjoj rutini kojih mnogi nisu ni svesni, i jednostavnih saveta kako da ih izbegnete.
Freepik.com
1. Vruć tuš koji isušuje kožu
Da, pretopla voda lako može da ukloni prirodni zaštitni sloj kože. To dovodi do njene dehidratacije i smanjene elastičnosti, što vremenom ubrzava pojavu bora. Stručnjaci kažu da je bolja opcija mlaka voda i da završni mlaz hladnije vode može čak poboljšati cirkulaciju i osvežiti ten.
Šta da radite:
• posle umivanja nanesite hidratantnu kremu dok je koža još vlažna
Shutterstock
2. Kafa na prazan stomak – stres za organizam
Mnogi ne mogu da zamisle jutro bez kafe, ali ako je pijete pre doručka, to može povećati nivo kortizola, hormona stresa koji utiče na razgradnju kolagena — proteina koji koži daje čvrstinu i mladalački tonus.
Bolja navika:
• popijte čašu mlake vode čim ustanete
• pojedite mali obrok pre prve kafe
Shutterstock
3. Grubo brisanje peškirom
Možda mislite da snažno trljanje lica peškirom znači temeljnu negu, ali zapravo oštećuje površinski sloj kože i podstiče mikrooštećenja, naročito u osetljivim zonama oko očiju.
Saveti:
• lice tapkajte peškirom umesto da ga trljate
• koristite meke peškire od pamuka ili bambusa
Freepik.com
4. Izlazak bez SPF zaštite
Preskakanje kreme sa zaštitnim faktorom ujutru je jedna od najraširenijih grešaka. UVA zraci doprinose razgradnji kolagena i pojavi bora, čak i kada je napolju oblačno ili kada ste u zatvorenom prostoru pored prozora.
Preporuka:
• ne zaboravite da zaštitite vrat i ruke
Freepik.com
5. Jutarnji stres koji pokreće lančanu reakciju
Gužve, poruke, alarm koji ne prestaje da zvoni – sve to često počinje u prvih 15 minuta dana i može da poveća produkciju kortizola, što ne utiče loše samo na kožu, već i na san, regeneraciju i hormonsku ravnotežu.
Kako to izbeći:
• probudite se 10 minuta ranije da izbegnete žurbu
• vežbajte lagano istezanje ili kratku meditaciju
• napravite mini-plan za dan da smanjite osećaj pritiska
Starenje je prirodan proces, ali način na koji započinjete jutro može biti vaš saveznik ili tihi neprijatelj. Male promene u rutini, kao što su umeren tuš, voda pre kafe i zaštita od sunca, mogu napraviti veliku razliku kako u zdravlju kože, tako i u celokupnom osećanju mladosti.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar