U PRVU JUTARNJU KAFU STAVITE OVO Creva ima da rade kao sat, nema nadutosti

Jutarnja kafa za mnoge je ritual bez kog dan ne počinje. Ipak, kod velikog broja ljudi prvi gutljaj izaziva neprijatan pritisak u stomaku, nadutost ili osećaj težine. Umesto da pokrene energiju, kafa ponekad optereti digestivni sistem.

Postoji jednostavan trik koji može promeniti način na koji vaše telo reaguje na kofein – dodajte kašičicu čistog kakao praha u prvu jutarnju kafu.

Freepik.com

Zašto ova kombinacija prija crevima?

Kafa prirodno podstiče rad creva, ali kod osetljivih osoba može izazvati iritaciju. Ključ su polifenoli – moćna jedinjenja koja hrane dobre bakterije u crevima. Kako objašnjava gastroenterolog Džozef Salhab, polifenoli u kafi podstiču rast korisnih bakterija. Kada se tome doda kakao, efekat je još jači, jer kakao sadrži vlakna i antioksidanse koji smiruju upalne procese u digestivnom traktu.

Šta se dešava kada dodate kakao?

✔ Bolji rad mikrobioma – hrani se „dobra“ crevna flora.
✔ Manje nadutosti i gasova – stomak je mirniji.
✔ Prirodna detoksikacija – vlakna pomažu eliminaciju toksina.
✔ Stabilnija energija – bez naglog pada nakon kafe

Kombinacija kafe i kakaa deluje kao blagi podsticaj probavi, bez agresivnog efekta koji čista kafa ponekad ima.

Shutterstock

Kako pravilno primeniti trik?

– Ne pijte kafu na potpuno prazan stomak. Pojedite makar voćku ili malo jogurta.

– Koristite čisti, organski kakao prah, bez dodatog šećera i aroma.
– Dodajte jednu do dve kašičice i dobro promešajte.
– Pijte je u isto vreme svakog dana – creva vole rutinu.

Već posle nekoliko dana možete primetiti razliku. Manje nadutosti, lakši osećaj u stomaku i probava koja funkcioniše redovno – baš kao sat. Ponekad je za veliku promenu dovoljan samo mali dodatak u šoljici.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)