ŠETAJTE, LJUDI Jedna duža šetnja dnevno čini više za srce nego nekoliko kraćih!

Jedna svakodnevna duža šetnja bolja je za zdravlje srca nego više kratkih šetnji, posebno za one koji ne vežbaju često, pokazali su rezultati danas objavljenog istraživanja.

Hodanje u trajanju od najmanje 15 minuta bez zaustavljanja, oko 1.500 koraka, idealno je jer na dobar način opterećuje srce, navodi se u istraživanju objavljenom u medicinskom časopisu Annals of Internal Medicine, prenosi BBC.

Studija je obuhvatila 33.560 odraslih osoba starosti 40 - 79 godina u Velikoj Britaniji koje su hodale manje od 8.000 koraka dnevno.

Shutterstock

Istraživači sa Univerziteta u Sidneju i Univerziteta Evropa u Španiji pratili su zdravstveno stanje učesnika u periodu od osam godina. Studija je potvrdila da ljudi koji hodaju duže deonice imaju manji rizik od srčanih problema od onih koji hodaju u kratkim intervalima.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)