SVAKI DAN POJEDITE POLA GLAVICE CRVENOG LUKA Evo kako čuva krvne sudove, kosti, kosu i nokte

Crveni luk nije samo nezaobilazan začin u kuhinji, već i pravi prirodni lek koji krije brojne zdravstvene blagodeti. Bilo da ga koristite sirovog u salatama ili kao dodatak jelima, njegovi sastojci mogu imati moćan efekat na celo telo.

Prirodni čuvar krvnih sudova

Crveni luk je bogat antioksidansima i sumpornim jedinjenjima koja povoljno deluju na srce i krvne sudove.

Redovno konzumiranje pola glavice sirovog crvenog luka dnevno može sprečiti stvaranje krvnih ugrušaka, podići nivo dobrog HDL holesterola i opustiti krvne sudove. Posebno se preporučuje srčanim bolesnicima.

Freepik.com

Pomaže u regulaciji šećera

Od davnina se koristi za snižavanje nivoa šećera u krvi. Njegova jedinjenja stimulišu lučenje insulina, pa crveni luk predstavlja prirodnu podršku osobama koje se bore sa dijabetesom.

Bolje raspoloženje i miran san

Folna kiselina iz crvenog luka pozitivno utiče na raspoloženje i kvalitet sna. Smanjuje nivo homocisteina, čime pomaže boljoj proizvodnji serotonina i dopamina – hormona zaslužnih za dobro raspoloženje i unutrašnji mir.

Freepik.com

Jača kosti i sprečava osteoporozu

Studije pokazuju da žene koje svakodnevno jedu crveni luk imaju veću gustinu kostiju i manji rizik od preloma, posebno u postmenopauzi. Sumporna jedinjenja iz luka povoljno deluju i na vezivno tkivo.

Za kosu i nokte

Sok od crvenog luka ubrzava rast kose, jača vlasište i pomaže kod ožiljaka. Takođe, svakodnevno konzumiranje doprinosi zdravijim i jačim noktima.

Dakle, ako želite da prirodno ojačate srce, kosti, kosu i nokte – uvedite crveni luk u svakodnevnu ishranu. Već pola glavice dnevno donosi ogromne benefite.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)