Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
AKO VAM SE OVO DEŠAVA DOK PIJETE JUTARNJU KAFU, TELO VAM ŠALJE VAŽAN SIGNAL Jedna navika pravi veliku razliku
Shutterstock
Za mnoge je prva jutarnja kafa omiljeni ritual bez kojeg ne mogu da zamisle početak dana. Međutim, stručnjaci upozoravaju da problem često nije kafa, već to što je pijemo odmah nakon buđenja, bez ijednog gutljaja vode.
Posle noći organizam ostaje bez tečnosti, pa nije neobično da se ujutru jave suva usta, osećaj lepljivog jezika ili blaga malaksalost. Upravo zato čaša vode pre kafe može da napravi veliku razliku.
Shutterstock
Zašto prvo treba popiti vodu?
Tokom sedam ili osam sati sna organizam ne unosi tečnost, ali je i dalje gubi disanjem i drugim fiziološkim procesima. Kada odmah posegnete za kafom, telo je već blago dehidrirano.
Iako kafa sama po sebi ne izaziva značajnu dehidraciju kod osoba koje je redovno piju, ona ne može da nadoknadi tečnost koju je organizam izgubio tokom noći.
Kafa ne dehidrira, ali nije zamena za vodu
Naučna istraživanja pokazuju da umerena konzumacija kafe ne narušava ravnotežu tečnosti u organizmu kod zdravih odraslih osoba koje je redovno piju.
Međutim, stručnjaci ističu da je mnogo bolji redosled:
- prvo popijte čašu vode;
- sačekajte deset do petnaest minuta;
- tek onda popijte prvu jutarnju kafu.
Šta ako imate osetljiv želudac?
Ako vam kafa izaziva peckanje u želucu ili gorušicu, najbolje je da je ne pijete na prazan stomak. Lagan doručak pre prve šoljice može da ublaži nadražaj želudačne sluzokože, a mnogima prija i kafa sa malo mleka.
Previše vruću kafu takođe treba izbegavati, jer može dodatno da iritira jednjak.
Shutterstock
Ne ignorišite ove simptome
Ako posle kafe često osećate:
- drhtanje ruku,
- ubrzan rad srca,
- nervozu,
- znojenje,
- neprijatan osećaj u želucu,
moguće je da kofein unosite prebrzo ili na prazan stomak. Pokušajte da kafu pijete sporije i da pre nje unesete dovoljno vode.
Ukoliko se tegobe ponavljaju ili postanu izražene, potrebno je da se obratite lekaru kako bi se utvrdio njihov uzrok.
Napomena: Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja zamenu za savet lekara. Ukoliko imate zdravstvene tegobe ili sumnjate na bolest, obratite se svom izabranom lekaru.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar