Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
DA LI JE ZDRAVO SPAVATI SA UKLJUČENOM KLIMOM? Lekari otkrivaju kada može da napravi problem, a kada je potpuno bezbedna
Shutterstock
Tokom letnjih noći mnogi ne mogu da zamisle san bez klima uređaja. Kada temperature ostanu visoke i nakon zalaska sunca, rashlađena soba često deluje kao jedini način da se naspavate. Ipak, godinama se vodi rasprava da li je spavanje sa uključenom klimom zdravo ili može izazvati različite tegobe.
Stručnjaci ističu da klima sama po sebi nije problem, ali način na koji je koristimo može uticati na kvalitet sna i opšte zdravlje.
Shutterstock
Klima može pomoći da bolje spavate
Visoke temperature otežavaju uspavljivanje i često dovode do nemirnog sna.
Kada je prostorija prijatno rashlađena, telo lakše postiže optimalnu temperaturu za odmor, pa san može biti kvalitetniji i duži.
Freepik.com
Problem nastaje kada preteramo
Mnogi tokom noći podešavaju veoma niske temperature, što može izazvati neprijatnosti poput ukočenog vrata, suvog grla ili zapušenog nosa.
Stručnjaci preporučuju da razlika između spoljne i unutrašnje temperature ne bude prevelika.
Freepik.com
Suv vazduh može izazvati tegobe
Klima uređaji često smanjuju vlažnost vazduha u prostoriji.
Zbog toga pojedini ljudi tokom noći osećaju suvoću nosa, grla i očiju, naročito ako klima radi neprekidno više sati.
Važno je gde je usmeren hladan vazduh
Jedna od najčešćih grešaka jeste usmeravanje hladnog vazduha direktno prema krevetu.
U tom slučaju može doći do osećaja ukočenosti mišića, glavobolje ili nelagodnosti nakon buđenja.
Shutterstock
Koja temperatura je idealna?
Lekari navode da se za spavanje uglavnom preporučuje temperatura između 24 i 26 stepeni.
Takvi uslovi omogućavaju prijatan san bez naglog rashlađivanja organizma.
Da li je klima tokom noći bezbedna?
Odgovor stručnjaka uglavnom je potvrdan.
Ako je uređaj pravilno podešen, redovno održavan i nije usmeren direktno ka osobi koja spava, klima može doprineti kvalitetnijem odmoru tokom vrelih letnjih noći.
Najvažnije je pronaći meru
Klima uređaj ne mora biti neprijatelj zdravlja. Naprotiv, tokom velikih vrućina može pomoći organizmu da se odmori i lakše podnese visoke temperature.
Ključ je u umerenoj temperaturi, redovnom održavanju i pravilnom korišćenju, jer upravo tada rashlađena soba postaje saveznik dobrog sna.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar