Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
BRESKVE ILI KAJSIJE? Evo koja voćka donosi više koristi za zdravlje
Pixabay.com
Sa dolaskom toplijih dana, na tezgama pijaca i u marketima dominiraju dve omiljene voćke – breskve i kajsije. Mnogi se pitaju koja od njih pruža više zdravstvenih benefita, a odgovor nije tako jednostavan jer obe imaju bogat nutritivni sastav i značajno doprinose zdravlju organizma.
Unsplash.com
Kajsije prednjače kada je reč o vitaminu A
Kajsije su poznate kao odličan izvor vitamina A, koji igra važnu ulogu u očuvanju vida, zdravlju kože i jačanju imuniteta. Osim toga, bogate su kalijumom, mineralom koji doprinosi pravilnom radu srca i regulaciji krvnog pritiska.
Zahvaljujući niskoj kalorijskoj vrednosti, kajsije su čest izbor osoba koje vode računa o ishrani i žele da uživaju u slatkom ukusu bez griže savesti.
Pixabay.com
Breskve nude širi spektar hranljivih materija
S druge strane, breskve se izdvajaju većom količinom vitamina C, koji je poznat kao snažan saveznik imuniteta. Pored toga, sadrže brojne antioksidanse i vitamine B grupe, kao i korisne biljne komponente koje pomažu organizmu da se izbori sa svakodnevnim stresom i štetnim uticajima iz okoline.
Njihov osvežavajući ukus i visok sadržaj vode čine ih idealnim izborom tokom letnjih vrućina.
Unsplash.com
Odličan saveznik za varenje i zdravlje srca
I breskve i kajsije obiluju vlaknima, pa pozitivno utiču na rad digestivnog sistema i doprinose boljem varenju. Stručnjaci ističu da redovna konzumacija ovog voća može pomoći i u očuvanju zdravlja srca zahvaljujući prisustvu kalijuma i antioksidanasa.
Dodatna prednost je nizak glikemijski indeks, zbog čega ne izazivaju nagle skokove šećera u krvi.
Shutterstock
Nema pobednika – najbolji izbor je kombinacija
Iako kajsije imaju prednost kada je reč o vitaminu A, a breskve nude veći broj različitih mikronutrijenata, stručnjaci smatraju da nema potrebe birati samo jednu voćku.
Najzdravije rešenje je da tokom sezone uživate u obe vrste voća i tako organizmu obezbedite širok spektar vitamina, minerala i antioksidanasa. Upravo kombinacija breskvi i kajsija može biti idealan recept za osveženje, energiju i jačanje organizma tokom leta.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar