Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
KO NE SME DA JEDE TREŠNJE? Ovo omiljeno voće nije dobro za svakoga, stručnjaci upozoravaju na oprez
Pixabay.com
Trešnje su jedno od najomiljenijih sezonskih voćki, a mnogi ih tokom proleća i leta jedu gotovo svakodnevno. Bogate su vitaminima, antioksidansima i vlaknima, zbog čega važe za veoma zdrav izbor. Ipak, stručnjaci upozoravaju da ovo voće nije podjednako dobro za sve i da određene osobe treba da budu oprezne sa njihovim unosom.
Iako se smatraju zdravom namirnicom, trešnje kod pojedinih ljudi mogu izazvati neprijatne simptome poput nadutosti, bolova u stomaku ili probavnih smetnji.
Freepik.com
Osobe sa osetljivim stomakom treba da budu oprezne
Nutricionisti objašnjavaju da trešnje sadrže prirodne šećere i vlakna koja kod osoba sa osetljivim digestivnim sistemom mogu izazvati nadimanje, gasove i nelagodnost.
Poseban oprez savetuje se osobama koje pate od sindroma iritabilnog creva, jer veće količine trešanja mogu dodatno pojačati simptome.
Shutterstock
Dijabetičari ne bi trebalo da preteruju
Iako su trešnje zdravije od mnogih slatkiša, one ipak sadrže prirodne šećere. Zbog toga stručnjaci preporučuju osobama sa dijabetesom da vode računa o količini koju konzumiraju i da ih uklapaju u plan ishrane u skladu sa savetima lekara.
Umerenost je ključna kako bi se izbegle nagle oscilacije nivoa šećera u krvi.
Shutterstock
Mogu izazvati alergijske reakcije
Kod pojedinih ljudi trešnje mogu izazvati alergijske reakcije koje se manifestuju svrabom u ustima, oticanjem usana, peckanjem jezika ili drugim simptomima.
Osobe koje imaju alergiju na određene vrste voća ili polen trebalo bi da budu posebno pažljive prilikom konzumacije trešanja.
Prevelike količine mogu izazvati probavne tegobe
Mnogi tokom sezone pojedu i po nekoliko stotina grama trešanja odjednom, ali stručnjaci upozoravaju da preterivanje može dovesti do dijareje, grčeva i osećaja težine u stomaku.
Razlog leži u velikoj količini vlakana i prirodnih šećera koji ubrzavaju rad creva.
Pixabay.com
Trešnje imaju i brojne zdravstvene prednosti
Uprkos tome, za većinu ljudi trešnje predstavljaju veoma zdrav izbor. Bogate su antioksidansima, vitaminom C, kalijumom i biljnim jedinjenjima koja mogu doprineti zdravlju srca i jačanju imuniteta.
Pored toga, pojedina istraživanja pokazuju da mogu pomoći boljem oporavku organizma nakon fizičke aktivnosti i doprineti kvalitetnijem snu.
Najvažnija je umerenost
Stručnjaci ističu da nema potrebe za izbegavanjem trešanja ukoliko ne postoje zdravstvene tegobe ili alergije. Međutim, kao i kod svake namirnice, preporučuje se umerena konzumacija.
Za većinu ljudi šaka ili dve trešanja dnevno dovoljne su da organizam dobije korisne nutrijente bez rizika od neprijatnih probavnih problema.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar