SVI PRIČAJU O KOLAGENU Ali da li zaista podmlađuje ili je samo još jedan skup trend?

Poslednjih godina kolagen je postao jedan od najpopularnijih dodataka ishrani. Na društvenim mrežama mnogi ga dodaju u kafu, smuti ili vodu, uz obećanja da može poboljšati izgled kože, ojačati kosu i nokte, pa čak i pomoći zglobovima. Ipak, postavlja se pitanje, da li je kolagen zaista čudesan saveznik lepote ili samo još jedan trend koji skupo košta?

Shutterstock

Zašto je kolagen važan za organizam

Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom telu i ima ključnu ulogu u održavanju čvrstoće i elastičnosti kože, ali i zdravlja kostiju, ligamenata i zglobova. On zapravo čini strukturu vezivnog tkiva i daje mu snagu i fleksibilnost.

Međutim, već posle srednjih dvadesetih godina prirodna proizvodnja kolagena počinje postepeno da opada. Kao posledica toga javljaju se bore, koža gubi elastičnost, a zglobovi mogu postati osetljiviji.

Shutterstock

Zašto su suplementi kolagena postali toliko popularni

Zbog smanjenja prirodne proizvodnje, mnogi se okreću suplementima koji obećavaju da će nadoknaditi izgubljeni kolagen. Proizvođači tvrde da redovno konzumiranje može pomoći koži da izgleda zategnutije, ali i doprineti zdravlju zglobova i kostiju.

Popularnost ovih proizvoda dodatno je porasla zahvaljujući društvenim mrežama i preporukama influensera, koji često promovišu kolagen kao jednostavno rešenje za očuvanje mladalačkog izgleda.

Shutterstock

Šta kažu stručnjaci

Stručnjaci objašnjavaju da kolagen koji unesemo kroz suplemente prolazi proces varenja, gde se razlaže na aminokiseline. Organizam zatim koristi te gradivne elemente tamo gde su najpotrebniji, što znači da nema garancije da će završiti baš u koži.

Ipak, pojedina istraživanja pokazuju da redovna upotreba hidrolizovanog kolagena može doprineti poboljšanju elastičnosti kože ili ublažavanju tegoba sa zglobovima kod određenih ljudi.

Da li je bolje unositi kolagen kroz hranu

Mnogi stručnjaci naglašavaju da se kolagen može podstaći i kroz pravilnu ishranu. Namirnice bogate proteinima, vitaminom C i mineralima mogu pomoći telu da prirodno proizvodi više ovog važnog proteina.

Takođe, tradicionalna jela poput supe od kostiju prirodno sadrže kolagen i druge hranljive materije koje mogu doprineti zdravlju kože i zglobova.

Trend koji neće tako brzo nestati

Iako naučna mišljenja o suplementima kolagena nisu potpuno jednoglasna, jedno je sigurno,  interesovanje za ovaj protein ne prestaje da raste. Za neke ljude kolagen može biti koristan dodatak ishrani, dok drugi smatraju da se isti efekat može postići uravnoteženom ishranom i zdravim načinom života.

Zato stručnjaci savetuju umeren pristup: pre nego što počnete da trošite novac na suplemente, dobro je da se informišete i razmotrite šta je zaista potrebno vašem organizmu.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)