Naslovna Zdravlje

JAPANSKA VODA TOPI SALO? Evo šta je istina o đumbirovom napitku koji svi hvale

„Japanska voda“ poslednjih dana ponovo je hit na internetu. Ovaj jednostavan napitak od đumbira mnogi nazivaju prirodnim detoksom koji „skida kilograme“, ubrzava metabolizam i čisti organizam. Ali šta zaista može, a šta je samo marketinški mit?

U pitanju je zapravo đumbirova voda – topli napitak koji se pravi od svežeg đumbira, vode i malo limuna. Njegov glavni aktivni sastojak je gingerol, prirodno jedinjenje koje ima protivupalna i antioksidativna svojstva. Upravo zbog toga đumbir se vekovima koristi u tradicionalnoj medicini.

Da li zaista pomaže pri mršavljenju?

Đumbir može blago da podstakne metabolizam i doprinese osećaju sitosti, što nekim ljudima olakšava kontrolu apetita. Takođe može pomoći kod nadutosti i zadržavanja tečnosti, pa stomak deluje ravnije. Međutim, važno je znati: nijedan napitak sam po sebi ne topi masne naslage. Gubitak kilograma zahteva balansiranu ishranu i kretanje. Đumbirova voda može biti podrška, ali nije čarobno rešenje.

Zdravstvene prednosti đumbirove vode

✔ Može doprineti regulaciji krvnog pritiska
✔ Ima protivupalno dejstvo
✔ Podržava imunitet
✔ Poboljšava cirkulaciju
✔ Pomaže kod probavnih tegoba (nadutost, refluks, zatvor)
✔ Može ublažiti bolove u zglobovima

Zahvaljujući tim efektima, mnogi je piju kao jutarnji ritual za energiju i lakši početak dana.

Recept za „japansku vodu“

Sastojci:

1,5 l vode

najmanje 1 cm svežeg đumbira (isečenog na tanke listiće)

malo limunovog soka

Priprema: Prokuvajte vodu. Đumbir oljuštite i iseckajte, dodajte u vodu i kuvajte nekoliko minuta. Ostavite da se prohladi, procedite i dodajte malo limuna. Može se piti tokom dana, najbolje mlako. Ako imate problema sa želucem, nizak pritisak, uzimate lekove za razređivanje krvi ili imate hronične bolesti, pre redovne konzumacije posavetujte se sa lekarom. „Japanska voda“ može biti zdrav dodatak rutini – ali prava promena dolazi iz doslednosti, a ne iz čarobnog napitka.

BONUS VIDEO: