DODAJTE SAMO MRVICU OVOGA U JUTARNJU KAFU Energija traje ceo dan, a umor nestaje

Ako vam se dešava da vas jutarnja kafa razbudi samo nakratko, a već posle nekoliko sati osetite pad energije, postoji jednostavan trik koji može promeniti vašu rutinu. U kafu je dovoljno dodati malu količinu kokosovog ulja i kakaa, a upravo ta kombinacija poslednjih godina privlači veliku pažnju onih koji žele stabilnu energiju tokom celog dana, ali i lakšu kontrolu apetita.

Shutterstock

Kokosovo ulje ima posebnu ulogu jer usporava razgradnju kofeina u organizmu. Umesto naglog skoka energije, koji često prati nervoza i kasniji umor, telo dobija postepeno oslobađanje energije koje traje satima. Masne kiseline iz kokosovog ulja brzo se pretvaraju u gorivo za organizam, a istovremeno smanjuju osećaj gladi, zbog čega mnogi primećuju da im se obroci spontano pomeraju i da tokom dana imaju manju potrebu za grickalicama.

Shutterstock

Kakao dodatno pojačava efekat ove jutarnje kafe. Bogat je magnezijumom, gvožđem, kalijumom, cinkom i snažnim antioksidansima koji pozitivno utiču na koncentraciju, raspoloženje i izdržljivost. Upravo zbog tog sastava, kakao se smatra namirnicom koja podiže energiju na prirodan način, bez naglih oscilacija šećera u krvi.

Pixabay.com

Za pripremu smese potrebno je pomešati šoljicu omekšanog kokosovog ulja, šoljicu kakaa i nekoliko kašičica eritritola ili drugog prirodnog zaslađivača. Dobijena smesa se čuva u tegli, a svako jutro se u vruću kafu dodaje jedna kašičica. Kafa treba da bude dovoljno vrela kako bi se sastojci potpuno otopili, a oni koji vole kremastu teksturu mogu je kratko izblendati ručnim mikserom.

Oni koji su isprobali ovu kombinaciju kažu da energija traje znatno duže nego posle klasične kafe, bez naglog pada i osećaja iscrpljenosti. Preporuka je da se na početku krene sa pola kašičice, kako bi se organizam postepeno navikao, a kasnije se količina može povećati. Na ovaj način jutarnja kafa postaje mali ritual koji ne samo da razbuđuje, već i pomaže telu da dan započne stabilnije, fokusiranije i bez nepotrebnog osećaja gladi.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)