Naslovna Zdravlje

MORINGA ZA ZDRAV ŽIVOT Kako jedna biljka može da menja navike!

Moringa oleifera, u narodu poznata i kao „drvo života“, poslednjih godina postala je pravi hit među ljubiteljima prirodnih preparata. Iako potiče iz Indije, ova biljka sve češće se nalazi u našim prodavnicama zdrave hrane – kao prah, kapsule, čaj ili sušeni listovi. Mnogi je već koriste, dok drugi tek otkrivaju zbog čega je toliko hvaljena.

Šta zapravo čini moringu posebnom

Stručnjaci ističu da su listovi moringe jedni od nutritivno najbogatijih u biljnom svetu. Sadrže vitamine A, C i E, kao i čitav niz minerala – kalcijum, gvožđe, magnezijum i kalijum. Upravo zato se često naziva superhranom, jer u maloj količini nudi veliku vrednost za organizam.

Uz to, u moringi se nalaze antioksidansi koji pomažu u zaštiti ćelija, kao i prirodna antiinflamatorna svojstva. Mnogi koji je konzumiraju kažu da se osećaju energičnije, da im pomaže kod varenja i jačanja imuniteta.

Tradicionalna upotreba – od hrane do prečišćavanja vode

Moringa se vekovima koristi u azijskim zemljama. Listovi i mahune jedu se kao povrće, dok se seme koristi u različite praktične svrhe. Jedna od zanimljivih primena jeste prečišćavanje vode – proteini iz semenki mogu da povežu nečistoće i omoguće da se voda izbistri nakon taloženja.

Ipak, stručnjaci naglašavaju da to nije zamena za savremene metode filtracije i da je takva voda uvek bezbednija ako se naknadno prokuva ili dezinfikuje. Moringa može da pomogne, ali ne rešava sve.

Kako se koristi kao suplement

Kod nas je najzastupljenija u obliku praha koji se dodaje u smutije, sokove ili ovsenu kašu. Obično se kreće sa pola kašičice dnevno, pa se postepeno povećava. Kapsule su praktične za one koji žele tačno određenu dozu.

Važno je napomenuti da, iako je prirodna, moringa nije namenjena svima. Osobe sa niskim pritiskom, trudnice ili oni koji imaju određene zdravstvene probleme trebalo bi da se posavetuju sa lekarom pre upotrebe. U većim količinama može izazvati nelagodnosti u stomaku.

Da li je zaista čudotvorna

Iako je moringa izuzetno bogata hranljivim sastojcima, nauka još uvek istražuje njene konkretne efekte na zdravlje. Postoje brojni pozitivni rezultati, ali ne i dovoljno studija da bi se tvrdilo da leči bolesti. Najrealnije je posmatrati je kao kvalitetan dodatak ishrani, a ne kao čarobni preparat.