KOLIKI TREBA DA BUDE OBIM STRUKA? Jednostavna računica otkriva kada je vreme za proveru zdravlja

Visinu podelite sa dva — prema britanskim smernicama, obim struka trebalo bi da bude manji od dobijenog broja. Ako ste visoki 170 centimetara, to znači manje od 85 centimetara u struku.

Ovo pravilo pomaže u proceni masnoće nakupljene oko stomaka i povezanih zdravstvenih rizika. Britanski institut NICE preporučuje da se kod odraslih sa indeksom telesne mase (BMI) manjim od 35 odnos struka i visine koristi uz BMI, kao dodatni pokazatelj. To nije dijagnoza niti mera izgleda.

Shutterstock

KAKO PRAVILNO IZMERITI STRUK

Pronađite donju ivicu rebara i vrh karličnih kostiju. Krojački metar postavite na polovini između tih tačaka, oko tela, bez stezanja kože. Normalno izdahnite i očitajte rezultat.

Obim struka zatim podelite visinom, pri čemu obe mere treba da budu u centimetrima. Na primer: 90 ÷ 170 = 0,53.

ŠTA ZNAČI REZULTAT

Od 0,4 do ispod 0,5: nema povećanog rizika prema ovom pokazatelju.

Od 0,5 do ispod 0,6: povećan rizik.

0,6 i više: dodatno povećan rizik.

Veće vrednosti povezane su sa povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2, povišenog pritiska i bolesti srca i krvnih sudova. Ako je rezultat 0,5 ili veći, razgovarajte sa lekarom o ukupnoj proceni zdravlja, umesto da zaključke donosite samo na osnovu metra.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)