VOĆE KOJE LEČI SRCE I CREVA Malo ko ga jede, a jača imunitet bolje od narandže

Kažu da je pomelo jedno od najzdravijih voćki na svetu – melem za srce, creva i imunitet, a kod nas ga mnogi tek otkrivaju. Ovo ogromno citrusno voće, poreklom iz Azije, smatra se pretkom grejpfruta, ali je blaže i slađe, pa ga vole i oni koji izbegavaju gorčinu običnih citrusa. Pored specifičnog ukusa, pomelo je prava mala vitaminska bomba: posebno je bogat vitaminom C koji štiti organizam od infekcija, jača imunitet i deluje kao snažan antioksidans, ali u sebi krije i vitamine B1 i B2, kao i minerale poput kalijuma i bakra.

Shutterstock

Ono po čemu se posebno ističe jeste blagotvorno dejstvo na varenje. Pomelo sadrži oko šest grama vlakana po plodu, pa pomaže pravilan rad creva, sprečava zatvor i podstiče rast “dobrih” bakterija u crevima, što je izuzetno važno za celokupno zdravlje. Vlakna i proteini iz ovog voća produžavaju osećaj sitosti, pa je odličan izbor za sve koji paze na liniju, a sa oko 230 kalorija po celoj voćki, pomelo je sasvim lagan i idealan kao zimski međuobrok.

Zahvaljujući naringeninu, naringinu, likopenu i drugim antioksidansima, pomelo pomaže u smanjenju nivoa holesterola i triglicerida u krvi, štiti krvne sudove i srce, a neka istraživanja ukazuju i da njegovi ekstrakti mogu da uspore rast tumorskih ćelija kod pojedinih oblika raka. Jednostavan je za konzumaciju – oljušti se kao pomorandža, podeli na režnjeve i pojede ili doda u sveže salate i smutije.

Ipak, postoji jedna važna napomena: osobe koje uzimaju statine (lekove za regulaciju holesterola) treba da izbegavaju pomelo, jer sadrži supstance koje mogu da utiču na dejstvo tih lekova, slično kao i grejpfrut. Za sve ostale, ovo je voće koje bi bez sumnje moglo češće da se nađe na zimskom meniju — osvežava, jača i donosi benefite celom organizmu.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)