TUŠIRANJE U MRKLOM MRAKU I APSOLUTNOJ TIŠINI Zašto je "dark showering" trend zaludeo svet?

U eri svetlucavih kupatila, mirisnih pena za tuširanje i playlisti za jutarnje razbuđivanje, pojavljuje se novi wellness trend koji ide u potpuno suprotnom pravcu – dark showering (tuširanje u mraku). Ova minimalistička praksa brzo osvaja TikTok i Instagram Reels, a za nju su zaslužni milenijalci i Gen Z koji su rekli "ne" prenadraženim čulima i "da" introspektivnom miru.

Ali šta je zapravo dark showering i zašto bi iko želeo da se tušira – u potpunom mraku?

Šta je dark showering?

Dark showering podrazumeva tuširanje bez ikakvih izvora svetla – bez sijalica, bez sveća, bez telefona, bez muzike. Samo vi, voda i mrak. Zvuči jezivo? Možda. Ali za sve više ljudi, to je postao ritual mira, resetovanja i lične introspekcije.

Cilj je jednostavan: ukloniti sve spoljne stimulanse i uroniti u trenutak. U mraku, čula postaju osetljivija, misli jasnije, a voda – tiši terapeutski razgovor između tela i uma.

Zašto to ljudi rade?

Trend je počeo kao odgovor na sveprisutnu preteranu stimulaciju modernog života. Ekrani svetle 24/7, notifikacije nas vuku na sve strane, a čak i vreme pod tušem često koristimo za multitasking: od preslušavanja podcasta do razmišljanja o obavezama.

Dark showering se nameće kao kontrapunkt tom haosu – oblik digitalnog detoksa, trenutka u kojem konačno možete da čujete sebe.

- Mrak me tera da se usporim. Bez svetla, bez muzike, bez ometanja – osećam kako se moje telo i um sinhronizuju sa vodom - kaže Lara (27), jedna od pristalica ove prakse.

Potencijalne koristi

Iako još nema opsežnih naučnih studija o ovom fenomenu, postoje određeni benefiti koje korisnici prijavljuju:

Mentalni reset: mrak pomaže da se fokus prebaci sa spolja na unutra.

Smanjenje stresa: bez svetlosnih i zvučnih stimulansa, kortizol (hormon stresa) ima šansu da opadne.

Bolji san: tuširanje u mraku pred spavanje pomaže telu da se pripremi za noć.

Veća svesnost tela: u odsustvu vida, povećava se pažnja na dodir, temperaturu i disanje.

Kako da probate dark showering?

Pronađite bezbedno okruženje: Uverite se da je prostorija poznata i sigurna. Uklonite sve prepreke koje bi mogle da izazovu pad.

Isključite svetlo: Ako niste spremni za totalni mrak, probajte sa slabim osvetljenjem iz hodnika ili zatamnjenim svetlom.

Bez muzike, bez telefona: Ovo je vreme za tebe. Potpuna tišina pojačava efekat.

Fokusirajte se na disanje: Iskoristite momenat za kratku meditaciju pod tušem.

Ne forsirajte: Ako vam bude neprijatno – prekinite. Kao i svaka praksa, i ova zahteva prilagođavanje.

Dark showering nije za svakoga – ali možda jeste baš za vas. U svetu koji nas svakodnevno bombarduje svetlom, bukom i obavezama, ponekad je najrevolucionarniji čin – stajati sam u tišini. U mraku. U vodi.

Ko zna? Možda ćete u toj tišini čuti ono što vam je najduže nedostajalo – sebe.

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)