JEDE SE TRI VEČERI ZAREDOM Ova salata zasiti, a sprema se za nekoliko minuta

Salata od kupusa, cvekle i šargarepe postala je popularna kao jednostavna večera za osobe koje žele da se hrane laganije. Povrće je bogato vlaknima, pa može da produži osećaj sitosti i doprinese normalnom radu creva.

Sastojci:

manja glavica kupusa
2 cvekle
2 šargarepe
sok jednog limuna
do 5 kašika maslinovog ulja
peršun ili celer po želji

Povrće sitno izrendajte i dobro izmešajte. Ukoliko pusti mnogo tečnosti, blago ga ocedite, a zatim dodajte limunov sok, maslinovo ulje i začinsko bilje. Navedena količina dovoljna je za nekoliko porcija, pa salatu rasporedite i čuvajte u frižideru.

Shutterstock

Možete je jesti kao prilog ili laganu večeru, ali za potpuniji obrok dodajte izvor proteina, poput kuvanog jajeta, piletine, ribe ili mahunarki.

Ova salata ne može da istopi masne naslage niti obezbedi ravan stomak za tri dana. Kod pojedinih ljudi kupus i naglo povećanje količine vlakana mogu čak da pojačaju gasove i nadutost. Trajno mršavljenje zahteva uravnoteženu ishranu, odgovarajuće porcije i redovno kretanje.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)