KAKO JE PRINCEZA DAJANA ZAPOČINJALA DAN Jednostavan i zdrav doručak koji danas svi prave kod kuće!

Kada neko pomene jutarnji obrok koji je spojio zdravlje, jednostavnost i kraljevski stil — neretko se setimo upravo doručka koji je svakog jutra birala Princeza Dajana. Ovsena kaša koju je volela danas je postala viralni trend i odličan izbor za sve koji žele brz, hranljiv i ukusan početak dana.

Zašto baš ova kaša?

Princeza Dajana je još početkom devedesetih za doručak birala upravo ovsene pahuljice ostavljene preko noći, poznate kao „overnight oats“.Tadašnje navike sad imaju praktičan i moderan oblik — brz obrok koji možete unapred pripremiti i imati spreman već sutradan.

Recept koji možete isprobati

Sastojci (za jednu porciju):

• 50 g ovsenih pahuljica 
• 100 ml mleka ili biljnog mleka 
• 1 kašika punomasnog grčkog jogurta 
• 1 sveža rendana jabuka 
• Sok od ½ limuna 
• 1 kašičica meda (po želji) 
• Šaka bobičastog voća + šaka seckanih badema 
• Opcionalno: chia ili lanene semenke 

Priprema:

1. Pahuljice i mleko pomešajte u činiji. 
2. Dodajte jogurt, rendanu jabuku i limunov sok. 
3. Ostavite u frižideru preko noći.
4. Ujutru dodajte bobičasto voće, orašaste plodove i eventualne dodatke. 

Saveti za još bolji početak dana

• Umesto običnog mleka probajte biljno (bademovo, ovsenо) za lagodniji ukus.
• Bobičasto voće možete menjati prema sezoni — jagode, maline, borovnice…
• Orašasti plodovi i semenke daju dobru dozu zdravih masti i vlakana.
• Ako želite da povećate proteinski sadržaj — dodajte još jednu kašiku jogurta ili malo proteina u prahu.

Zaključak:

Ovaj kraljevski doručak nije rezervisan samo za palate — može postati vaš jutarnji ritual koji će energizovati telo i razgaliti duh. Brzo se sprema, možete ga unapred pripremiti i uživati u svakom zalogaju. Kad sledeći put budete tražili savršen početak dana — zapamtite: jedna čaša u frižideru može promeniti ceo jutarnji ritam.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)