Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
DODAJTE POLA KAŠIČICE OVOGA U JUTARNJU KAFU Može pomoći u kontroli šećera u krvi, a evo šta još treba da znate
Shutterstock
Jutarnja kafa za mnoge je nezaobilazan ritual, ali jedan jednostavan dodatak mogao bi da je učini još ukusnijom. Reč je o cimetu, aromatičnom začinu koji se najčešće koristi za pripremu kolača, a sve češće pronalazi mesto i u šoljicama omiljenog napitka.
Cimet sadrži biljna jedinjenja sa antioksidativnim svojstvima, a pojedina istraživanja ukazuju na to da bi mogao imati povoljan uticaj na određene pokazatelje metaboličkog zdravlja.
Ipak, važno je znati šta ovaj začin zaista može da učini za organizam, a šta su samo popularna verovanja.
Može li cimet da pomogne u kontroli apetita?
Jedan od razloga zbog kojih ljudi dodaju cimet u kafu jeste verovanje da može smanjiti želju za slatkišima.
Pojedina istraživanja sugerišu da cimet može imati skroman uticaj na regulaciju šećera u krvi, ali rezultati nisu dovoljno ujednačeni da bi se tvrdilo da pouzdano sprečava napade gladi.
Njegova prednost je i u tome što kafi daje prijatan, blago sladak ukus, pa nekim osobama može pomoći da smanje količinu dodatog šećera.
Međutim, cimet nije zamena za uravnotežen doručak, posebno ako želite da tokom dana izbegnete nagle promene apetita.
Shutterstock
Da li zaista ubrzava mršavljenje?
Cimet se često predstavlja kao začin koji ubrzava metabolizam i podstiče sagorevanje masnih naslaga.
Iako su određene studije ispitivale njegov mogući uticaj na telesnu masu, nema dovoljno kvalitetnih dokaza da pola kašičice cimeta u kafi može značajno ubrzati mršavljenje.
Za dugoročno održavanje zdrave telesne težine mnogo su važniji raznovrsna ishrana, redovna fizička aktivnost i odgovarajući unos kalorija.
Pixabay.com
Šta je sa imunitetom?
Cimet sadrži antioksidativna jedinjenja, a neka od njih pokazala su antimikrobno delovanje u laboratorijskim istraživanjima.
Međutim, to ne znači da dodavanje cimeta u kafu može sprečiti prehladu ili zaštititi organizam od virusa.
Za normalno funkcionisanje imunog sistema važni su kvalitetan san, raznovrsna ishrana i zdrave životne navike.
Cimet može biti ukusan dodatak takvoj ishrani, ali nije čudotvoran preparat za jačanje imuniteta.
Pixabay.com
Kako dodati cimet u jutarnju kafu?
Ako želite da isprobate ovu kombinaciju, u pripremljenu kafu dodajte prstohvat do pola kašičice mlevenog cimeta i dobro promešajte.
Možete ga dodati i u ovsenu kašu, jogurt ili druge omiljene doručke.
Najveća prednost ovog jednostavnog trika jeste što obogaćuje ukus napitka bez potrebe za dodatnim šećerom.
Iako cimet nije čarobno rešenje za mršavljenje ili jačanje imuniteta, može biti koristan i ukusan deo svakodnevne, uravnotežene ishrane.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar