Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
OVAJ ČAJ POPIJTE POSLE VEČERE Nutricionisti ga preporučuju za bolje varenje i manje nadutosti
Shutterstock
Obilna večera ponekad može da ostavi neprijatan osećaj težine, nadutosti i gasova, naročito ako ubrzo nakon jela legnete ili ostatak večeri provedete bez mnogo kretanja.
Ako tražite topao napitak posle poslednjeg obroka u danu, nutricionisti izdvajaju čaj od đumbira. On može da bude prijatan saveznik varenju, a najbolje je birati varijantu bez kofeina i dodatog šećera.
Freepik.com
Zašto baš đumbir?
Koren đumbira sadrži gingerol, jedinjenje poznato po antioksidativnim i protivupalnim svojstvima. Đumbir se povezuje i sa ublažavanjem mučnine i nadutosti, a može doprineti normalnom kretanju hrane kroz digestivni trakt.
Važna je i sama tečnost. Dovoljna hidratacija pomaže normalnom varenju i može doprineti sprečavanju zatvora.
Freepik.com
Bolje je koristiti svež đumbir
Ako želite intenzivniji čaj, nutricionisti savetuju da umesto kesice koristite svež đumbir. Možete ga narendati ili iseći na tanke komade, preliti vrućom vodom i ostaviti nekoliko minuta da odstoji.
Čaj iz kesice takođe može prijati nakon obroka, ali obično sadrži manju količinu đumbira od napitka napravljenog od svežeg korena.
Posle večere uradite još jednu stvar
Uz šolju toplog čaja, dobra navika može biti i kratka, lagana šetnja nakon večere. Umesto da odmah legnete ili sednete na kauč, nekoliko minuta kretanja može prijati varenju.
Ako vas, međutim, nadutost, bolovi ili drugi problemi sa varenjem često muče ili su izraženi, čaj nije zamena za utvrđivanje uzroka tegoba sa lekarom.
Zato, sledeći put kada posle večere osetite težinu u stomaku, možete probati jednostavnu kombinaciju – kratku šetnju i šolju toplog čaja od svežeg đumbira.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar