Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
OVE 3 NAMIRNICE MOGU DA PODRŽE RAD ŠTITNE ŽLEZDE Stručnjaci savetuju da ih češće uvrstite u jelovnik
Freepik.com
Štitna žlezda je mali organ smešten na prednjem delu vrata, ali ima izuzetno važnu ulogu u organizmu. Njeni hormoni utiču na metabolizam, nivo energije, telesnu temperaturu, rad srca i brojne druge funkcije. Kada štitna žlezda ne radi pravilno, mogu se javiti simptomi poput umora, promena telesne težine, osećaja hladnoće ili ubrzanog rada srca, u zavisnosti od vrste poremećaja. Pored redovnih kontrola i terapije koju propiše lekar, važnu ulogu može imati i pravilna ishrana.
Freepik.com
Kokos kao izvor zdravih masti
Kokos, bilo u obliku kokosovog ulja, mleka ili brašna, sadrži zdrave masti koje mogu biti deo uravnotežene ishrane. Zbog svog nutritivnog sastava često se preporučuje kao namirnica koja može doprineti opštem zdravlju organizma, pa samim tim i podršci normalnoj funkciji štitne žlezde kada je deo raznovrsnog jelovnika.
Freepik.com
Morska riba donosi dragocene nutrijente
Losos, sardina, skuša i druge masne morske ribe bogate su omega-3 masnim kiselinama, ali i jodom i selenom – mineralima koji imaju važnu ulogu u stvaranju i regulaciji hormona štitne žlezde. Stručnjaci preporučuju da se riba nađe na jelovniku nekoliko puta nedeljno, osim ako postoje medicinski razlozi zbog kojih to nije preporučljivo.
Pixabay.com
Brazilski orah – mali, ali nutritivno moćan
Brazilski orah jedan je od najbogatijih prirodnih izvora selena. Ovaj mineral učestvuje u pretvaranju hormona T4 u njegov aktivni oblik T3 i važan je za normalno funkcionisanje štitne žlezde. Ipak, zbog veoma visokog sadržaja selena, stručnjaci savetuju umeren unos, jer prevelike količine mogu biti štetne.
Pixabay.com
Ishrana je podrška, ali ne i zamena za lečenje
Iako pravilan izbor namirnica može doprineti opštem zdravlju i obezbediti organizmu važne vitamine i minerale, ishrana ne može da izleči poremećaje rada štitne žlezde niti da zameni terapiju koju je propisao endokrinolog.
Ako imate simptome ili vam je već dijagnostikovano oboljenje štitne žlezde, važno je da redovno odlazite na kontrole i pridržavate se saveta lekara. Uravnotežen jelovnik, uz odgovarajuću terapiju i zdrav način života, može biti važan deo brige o celokupnom zdravlju.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar