Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
ONO ŠTO VIDITE, ČUJETE I MIRIŠETE MENJA VAM RASPOLOŽENJE Stručnjaci otkrivaju zašto se ponekad osećate loše bez razloga
Shutterstock
Da li vam se nekada dogodilo da budete nervozni, umorni ili neraspoloženi, a da ne znate zašto? Stručnjaci tvrde da razlog možda nije u vašim mislima, već u okruženju koje vas svakodnevno okružuje.
Naš mozak neprestano obrađuje ono što vidimo, čujemo, mirišemo i osećamo. Jako osvetljenje, buka, telefoni koji neprestano zvone, gužva i konstantna izloženost ekranima mogu da opterete nervni sistem mnogo više nego što mislimo.
Freepik.com
Psiholozi objašnjavaju da mozak često reaguje na spoljne nadražaje i pre nego što postanemo svesni da nam nešto smeta. Zato se dešava da planemo zbog sitnice ili da osećamo napetost bez očiglednog razloga.
Posebno zanimljivu ulogu imaju mirisi. Poznati parfem, miris kiše ili omiljene hrane mogu trenutno da poprave raspoloženje, dok neprijatni mirisi mogu izazvati osećaj nelagodnosti i stresa.
Shutterstock
Dobra vest je da se nervni sistem može umiriti jednostavnim navikama. Stručnjaci preporučuju svakodnevni boravak u prirodi, makar dvadesetak minuta, šetnju bez telefona, slušanje umirujuće muzike ili nekoliko minuta tišine tokom dana.
Shutterstock
Kada osetite da vas preplavljuju stres i anksioznost, može pomoći i jednostavna vežba uzemljenja. Pogledajte oko sebe i pronađite pet stvari koje vidite, četiri koje možete da dodirnete, tri koje čujete, dve koje možete da pomirišete i jednu koju možete da okusite. Ova tehnika pomaže mozgu da se vrati u sadašnji trenutak i smanji osećaj napetosti.
Ponekad je dovoljno samo da otvorite prozor, izađete u šetnju ili udahnete svež vazduh da biste se osećali mnogo bolje nego pre nekoliko minuta.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar