PRANJE ZUBA UJUTRU Da li treba prati odmah posle buđenja ili doručka?

Za mnoge od nas, jutro počinje jednako kao i svakog drugog dana — prva stvar nakon buđenja jeste četkica i pasta za zube. Ali da li je zapravo najbolje da zube peremo odmah po buđenju, pre doručka, ili možda treba sačekati? Stručnjaci za oralnu higijenu ističu da oba pristupa imaju svoje prednosti, ali važnije od tačnog trenutka jeste kako i koliko često peremo zube.

Pixabay.com

Zašto mnogi peru zube odmah nakon buđenja

Dok spavamo, proizvodnja pljuvačke se značajno smanjuje, a pljuvačka je prirodna zaštita zuba — ona neutralizuje kiseline i smanjuje broj bakterija u ustima. Tokom noći se formira tzv. jutarnji biofilm, zbog kojeg osećamo neprijatan dah ujutru. Pranje zuba odmah po buđenju uklanja taj sloj bakterija, osvežava dah i priprema zube pre nego što unesemo prvu hranu ili piće.

Stomatolozi često naglašavaju da je pranje zuba pre doručka dobra opcija ako doručkujete kasnije ujutru — vašim zubima daje prvu zaštitnu barijeru od bakterija pre nego što počnete da jedete.

Freepik.com

A šta ako jedete odmah posle buđenja?

Ako volite da doručkujete čim ustanete, postoji argument za to da zube perete nakon obroka. To je posebno važno ako doručkujete namirnice kao što su voćni sokovi, kafa ili druga kisela pića, jer kiselina iz hrane može privremeno omekšati zubnu gleđ, čineći je podložnijom oštećenjima ako perete zube odmah nakon jela.

Zato neki stomatolozi savetuju da, ukoliko perete zube nakon doručka, sačekate barem 30 minuta nakon obroka — to omogućava pljuvački da ponovo normalizuje pH u ustima i učvrsti površinu gleđi, pre nego što je četkica ponovno “dodirne”.

Freepick

Pametan jutarnji ritual za svaku situaciju

Evo kako možete da organizujete svoju jutarnju rutinu na zdrav način:

• Ako ne doručkujete odmah – operite zube nakon buđenja da uklonite bakterije i osvežite dah.
• Ako jedete odmah – pre doručka isperite usta vodom, popijte čašu vode, pa nakon obroka sačekajte 30 minuta pre pranja zuba.
• Najvažnije — redovno perite zube najmanje dva puta dnevno, koristite konac za zube i odlazite na redovne stomatološke kontrole.

Freepick

Zaključak — nije vreme najbitnije, već red i tehnika

Bilo da perete zube odmah posle buđenja ili nakon doručka, ključ je u doslednosti i pravoj tehnici. Redovno čišćenje zuba smanjuje plak i bakterije, pomaže u prevenciji karijesa i bolesti desni, i čuva zdravlje cele usne duplje — pa čak i šireg zdravlja organizma.

Na kraju, dobra vest je da ne postoji “najbolji jedinstveni trenutak” za sve — već postoji najbolja rutina za vaš stil života. A osmeh koji sa ponosom nosite tokom dana — to je prava nagrada za pažnju koju posvetite svojim zubima.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)