UBLAŽITE MIGRENU OČAS POSLA Jednostavni trik koji često pomaže (VIDEO)

Migrena nije obična glavobolja. Ko je ima, zna – pulsira, seče, muti vid, donosi mučninu i tera vas da se sklonite u mrak i tišinu. I dok ne postoji jedno čarobno rešenje koje deluje kod svih, postoje jednostavni trikovi koji mnogima pomažu da bol bar ublaže, a nekad i zaustave njegov najjači talas.

Jedan od najčešće korišćenih prirodnih načina je hladnoća u predelu vrata i potiljka.

Led na vrat – zašto može da pomogne?

Kod migrene dolazi do širenja krvnih sudova u glavi i vratu, što dodatno pojačava bol. Hladnoća deluje tako što sužava krvne sudove, umiruje nerve i može da smanji intenzitet bola.

Kako da to uradite pravilno:

Uzmite led ili hladnu oblogu (može i kesa smrznutog povrća umotana u krpu).

Prislonite je na zadnji deo vrata, ispod potiljka.

Držite 2–3 minuta, zatim napravite pauzu.

Po potrebi ponovite nekoliko puta.

Važno je da led ne stavljate direktno na kožu, već preko tanke tkanine.

Shutterstock

Tišina, mrak i malo mira

Migrenu često pogoršavaju svetlo, buka i mirisi. Ako možete: Povucite se u zamračenu prostoriju. Isključite telefon i televizor. Lezite i pokušajte da dišete sporije i dublje. Čak i 10–15 minuta mira može napraviti razliku.

Voda i lagano istezanje

Dehidratacija je čest okidač migrene. Popijte čašu vode, a ako bol dozvoljava, blago istegnite vrat i ramena – bez naglih pokreta.

Shutterstock

Kada ipak treba oprez

Ako su migrene česte, jake, praćene trnjenjem, smetnjama govora ili vida – ne oslanjajte se samo na kućne trikove. Tada je važno obratiti se lekaru i utvrditi uzrok. Ovi saveti nisu zamena za terapiju, ali mnogima služe kao prva pomoć dok bol ne popusti. Ponekad nije rešenje u tabletama, već u tome da telo na kratko – ohladi, uspori i odmori.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)