KLEMENTINE SU SUPERMOĆNO VOĆE Štite srce, podmlađuju kožu a svako ko ima višak kilograma mora ovo da zna!

Klementine su mali zimski favorit koji krije ogromne benefite za zdravlje. Slatke, sočne i lako se ljušte — pa nije ni čudo što ih obožavamo. Ali osim što su idealna užina, ovo citrusno voće zapravo je prava riznica vitamina i antioksidanasa.

Zašto su odlične za figuru?

Klementine su savršen izbor za one koji vode računa o kilaži: imaju samo 35–45 kalorija po plodu, daju osećaj sitosti, ubrzavaju probavu, sprečavaju nagle skokove šećera u krvi. Nekoliko klementina tokom dana pomaže varenje, smanjuje želju za slatkišima i podržava zdravu crevnu floru.

Podmlađuju kožu i jačaju imunitet

Sadrže mnogo vitamina C — ključnog za: jaču odbranu od virusa, stvaranje kolagena (čvrsta, mladolika koža), brže zarastanje kože posle oštećenja, zaštitu ćelija od starenja. Zato se kaže da su „vitaminska bomba za lice“.

Srce, cirkulacija i vid – veliki plus

Klementine su bogate kalijumom, flavonoidima i beta-karotenom, a to znači: niži krvni pritisak, bolja cirkulacija, smanjen rizik od bolesti srca, zaštita vida, posebno kod starijih. Čak i njihov miris može da utiče na bolje raspoloženje — podstiče lučenje serotonina, hormona sreće.

Podrška jetri i mozgu

Zahvaljujući folnoj kiselini i holinu, klementine: pomažu radu jetre, umanjuju stres i napetost, poboljšavaju koncentraciju. Preliminarna istraživanja pokazuju da mogu čak i smanjiti rizik od neuroloških oboljenja — ali ova saznanja tek treba da potvrde naučnici.

Sprečavaju bubrežne kamence i pomažu apsorpciju gvožđa

Citrat iz citrusa sprečava stvaranje kamena u bubregu, dok vitamin C poboljšava iskorišćavanje gvožđa iz biljaka — sjajno za žene i sve koji pate od anemije.

Kako izabrati i čuvati klementine?

✔ birajte one koje su teže — to znači da su više sočne
✔ kora treba da bude bez oštećenja
✔ u frižideru ostaju sveže i do tri nedelje

Mala napomena: posle jela popijte gutljaj obične vode — citrusna kiselina može vremenom oštetiti zubnu gleđ. Ako ove zime želite da budete zdraviji, vitalniji i u boljoj formi — samo ubacite 2–3 klementine u svakodnevnu ishranu. Malo voće, veliki efekti!

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)