VODA PRE SVEGA Evo šta se dešava kad je ne popijete ujutru!

Svako jutro, kad ustanete i zanemarite jednu sasvim običnu čašu vode – telo to pamti. I pre nego što shvatite, umor, glavobolje, „magla“ u glavi i loše raspoloženje postaju stalni saputnici. Evo šta se zapravo dešava u vašem organizmu i kako lako možete da promenite igru.

Unsplash.com

Šta vaše telo trpi kad preskočite jutarnju vodu

• Mozak puca od manjka tečnosti. Dehidracija zaista smanjuje zapreminu moždanog tkiva što može dovesti do glavobolja i osećaja „izmaglice“ u glavi. 
• Probavni sistem stane. Kad nema vode, želudac i creva ne dobijaju signal za pokretanje sistema varenja — zato se sve uspori. 

Freepik.com

• Toksini ostaju „zarobljeni“. Jedna od ključnih uloga vode je da pomogne izbacivanje otpada putem urina — bez nje telo stagnira. 
• Koža izgleda beživotno. Voda hidrira telo iznutra; kad je nema, koža gubi sjaj i deluje „prazno“. 
• Hormoni stresa skaču. Dehidrirano telo ulazi u stres-modus — energija pada, raspoloženje se menja. 

Mali trikovi koji prave veliku razliku

• Stavite čašu vode pored kreveta – neka bude prvo što vidite kad otvorite oči. 

Freepik.com

• Ako želite da bude zanimljivije, dodajte krišku limuna ili par listova krastavca. Daje osveženje i motivaciju. 
• Ako vam je hladna voda „teška“ odmah posle buđenja – probajte mlaku vodu. Manji šok za želudac. 
• Postavite alarm ili podsetnik: „Voda pre svega“ – pre kafe, pre doručka, pre svega. 

Zaključak

Vaše zdravlje ne počinje u apoteci – već ujutru, uz jednu običnu čašu vode. Ne traži mnogo truda, ali može da napravi ogromnu razliku: manje umora, bolja probava, čistija koža i jasnija glava. Počnite već sutra – čaša vode, pre bilo čega drugog. 

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)