Naslovna Zdravlje

DANAS JE SVETSKI DAN OSTEOPOROZE Tiha bolest koja lomi kosti – evo na koje simptome morate obratiti pažnju

Svakog 20. oktobra obeležava se Svetski dan osteoporoze, s ciljem da se podigne svest o jednoj od najčešćih, ali i najpodmuklijih bolesti današnjice – bolesti koja tiho slabi kosti dok ne bude prekasno. Osteoporoza ne boli, ne daje jasne simptome u početku, ali može dovesti do ozbiljnih preloma i trajnog invaliditeta, naročito kod žena posle menopauze i starijih osoba.

Ova bolest nastaje kada telo gubi više koštane mase nego što je stvara, što dovodi do krhkih i lomljivih kostiju. Najčešće zahvata kukove, kičmu i zglobove, a jedan običan pad može izazvati ozbiljan prelom.

Ključni simptomi na koje treba obratiti pažnju:

Učestali bolovi u leđima i vratu

Gubitak visine tokom godina

Pogrbljen stav tela

Krhkost i lako lomljenje kostiju čak i pri blagom udarcu

Usporeno zarastanje nakon preloma

Iako najčešće pogađa žene u menopauzi, osteoporoza nije rezervisana samo za starije – sve je više slučajeva i kod mlađih osoba zbog nedostatka fizičke aktivnosti, loše ishrane i stresa.

Kako sprečiti osteoporozu:

Redovno vežbanje (posebno vežbe s opterećenjem), unos kalcijuma i vitamina D, boravak na suncu i zdrava ishrana najvažniji su koraci u prevenciji. Takođe, žene u menopauzi i stariji od 50 godina trebalo bi redovno da rade denzitometriju – jednostavan pregled koji meri gustinu kostiju.

Svetski dan osteoporoze podseća da briga o zdravlju kostiju počinje mnogo pre nego što se pojave prvi simptomi. Zato – krećite se, jedite zdravo i čuvajte svoje kosti, jer jednom kad oslabe, povratak snage je dug i težak.

✨ Zdrave kosti – snažan temelj za ceo život.