Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
ZAŠTO NAS ZIMI ČEŠĆE BOLI GLAVA? Hladnoća nije jedini krivac, a ove navike mogu dodatno pogoršati problem
Shutterstock
Sa dolaskom hladnijih dana mnogi primećuju da ih glava boli češće nego tokom ostatka godine. Niske temperature, nagle promene vremena i boravak u zagrejanim prostorijama mogu doprineti pojavi neprijatnih glavobolja, posebno kod osoba koje su im inače sklone.
Iako glavobolja tokom zime najčešće nije razlog za paniku, važno je razumeti šta je može izazvati i kako možete ublažiti tegobe.
Hladnoća i promene vremena utiču na organizam
Jedan od mogućih razloga zimskih glavobolja jeste izlaganje hladnom vazduhu. Kod pojedinih osoba niske temperature mogu izazvati glavobolju ili doprineti napetosti mišića vrata i ramena.
Pored toga, nagle promene atmosferskog pritiska mogu biti okidač za migrenu kod osoba koje su osetljive na vremenske promene.
Zbog toga neki ljudi primećuju da ih glava boli neposredno pre kiše, snega ili naglog zahlađenja.
Freepik.com
Grejanje i nedovoljan unos vode
Tokom zime često zaboravljamo da pijemo dovoljno vode jer osećaj žeđi može biti slabije izražen nego leti.
Međutim, čak i blaga dehidratacija kod nekih osoba može doprineti nastanku glavobolje.
Boravak u prostorijama sa suvim vazduhom dodatno može izazvati neprijatnost u nosu i sinusima, što ponekad prati osećaj pritiska u predelu lica.
Zato je važno da redovno unosite tečnost i provetravate prostorije u kojima boravite.
Shutterstock
Manje dnevne svetlosti i promena rutine
Kraći dani, manje boravka na otvorenom i poremećen ritam spavanja takođe mogu imati ulogu.
Nedostatak sna, preskakanje obroka i stres poznati su okidači glavobolja i migrena.
Ako tokom zime manje vežbate, duže sedite ili provodite više vremena ispred ekrana, napetost mišića vrata i ramena može dodatno pogoršati tegobe.
Freepik.com
Kako da smanjite rizik od zimskih glavobolja?
Pokušajte da održavate redovan ritam spavanja, unosite dovoljno vode i ne preskačete obroke.
Kada izlazite napolje, zaštitite glavu i vrat od hladnoće, naročito ako ste primetili da vam niske temperature izazivaju bol.
Redovno kretanje, kratke pauze od ekrana i provetravanje prostorija takođe mogu pomoći.
Važno je znati da nije svaka glavobolja posledica vremenskih prilika. Ako se bolovi često ponavljaju, postaju jači ili menjaju karakter, obratite se lekaru.
Iznenadna, izuzetno jaka glavobolja, naročito ako je praćena slabošću, smetnjama govora, ukočenošću vrata ili poremećajem vida, zahteva hitnu medicinsku procenu.
Uz malo pažnje prema svakodnevnim navikama, možete smanjiti broj mogućih okidača i lakše prebroditi hladne zimske dane.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar