Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
JEDNA ČAŠA PRE DORUČKA MOŽE DA UBLAŽI NADUTOST: Ovaj prirodni napitak pokreće varenje i pravi se za minut
Freepik.com
Ako se često budite sa osećajem težine u stomaku i nadutošću, jednostavan jutarnji napitak mogao bi da vam pomogne da lakše započnete dan. Priprema traje svega minut, a potrebna su samo dva sastojka koja mnogi već imaju u kuhinji.
Glavni sastojak je svež đumbir, biljka poznata po tome što može da podstakne varenje i doprinese bržem pražnjenju želuca. Kada se pomeša sa mlakom vodom i nekoliko kapi limunovog soka, dobija se napitak koji mnogima prija pre prvog obroka.
Kako se priprema?
Za jednu čašu potrebno je:
200 ml mlake vode
pola kašičice (oko 1 gram) sveže narendanog đumbira
5 do 6 kapi limunovog soka
Đumbir ostavite u vodi oko minut, dodajte limun i napitak popijte polako, pre doručka.
Zašto je važna temperatura vode?
Stručnjaci ističu da voda ne bi trebalo da bude ni ledena ni vrela. Mlaka voda je prijatnija za želudac, dok previše vruća može pojačati ljutinu đumbira, a hladna izazvati nelagodnost odmah nakon buđenja.
Shutterstock
Može li zaista da pomogne?
Istraživanja pokazuju da đumbir može da ubrza pražnjenje želuca i podstakne rad sistema za varenje, ali efekat nije isti kod svih ljudi. Nekima će doneti brzo olakšanje, dok drugi možda neće primetiti značajnu razliku.
Nadutost može biti posledica brzog jedenja, gaziranih pića, zatvora ili određenih namirnica koje izazivaju pojačano stvaranje gasova, pa sam napitak nije univerzalno rešenje.
Freepik.com
Kada treba biti oprezan?
Osobe koje imaju čestu gorušicu mogu izostaviti limun, a ako đumbir izaziva peckanje ili mučninu, preporučuje se manja količina.
Ako se nadutost javlja svakodnevno, traje duže vreme ili je praćena jakim bolovima, povraćanjem, krvlju u stolici ili naglim gubitkom telesne težine, neophodno je obratiti se lekaru. Takođe, osobe koje koriste lekove za razređivanje krvi trebalo bi da se posavetuju sa lekarom pre redovne upotrebe đumbira.
Najbolji efekat ovog napitka postiže se kada ga prati lagan doručak, sporije jedenje i dovoljno tečnosti tokom dana. Nije zamena za terapiju, već jednostavna jutarnja navika koja nekim osobama može pomoći da lakše započnu dan.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar