Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
PRESKAČETE TERAPIJU ZBOG VRUĆINE? Evo zašto antidepresivi mogu da pojačaju znojenje i kako da lakše podnesete leto
Shutterstock
Letnje vrućine mogu biti posebno iscrpljujuće za osobe koje uzimaju antidepresive iz grupe SSRI i SNRI lekova. Mnogi korisnici primećuju da se više znoje, teže podnose visoke temperature i imaju osećaj da im je telo stalno pregrejano. Stručnjaci objašnjavaju da je to poznata nuspojava pojedinih antidepresiva i poručuju da zbog toga nikako ne treba samoinicijativno prekidati terapiju.
Freepik.com
SSRI (selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina) i SNRI (inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina i noradrenalina) koriste se u lečenju depresije, anksioznih poremećaja, opsesivno-kompulzivnog poremećaja i posttraumatskog stresnog poremećaja. Deluju tako što povećavaju nivo serotonina u mozgu, ali upravo serotonin učestvuje i u regulaciji telesne temperature.
Zbog toga kod pojedinih ljudi može doći do pojačanog znojenja i smanjene tolerancije na vrućinu.
Psiholozi ističu da problem nije samo fizički. Mnogi ljudi počnu da kriju znojenje, izbegavaju društvene situacije ili nose previše odeće kako bi sakrili tragove znoja. Takvo ponašanje često povećava anksioznost, a samim tim i dodatno pojačava znojenje.
Kako lakše podneti letnje vrućine?
Stručnjaci savetuju nekoliko jednostavnih koraka:
- pijte dovoljno vode tokom dana;
- izbegavajte dugo izlaganje suncu;
- nosite laganu odeću od pamuka ili lana;
- koristite mali ručni ventilator ili lepezu;
- pravite pauze u rashlađenim prostorijama kada god možete.
Jednako je važno promeniti način razmišljanja. Znojenje nije razlog za stid, već prirodna reakcija organizma i moguća nuspojava terapije.
Ako vas znojenje zbog terapije ozbiljno ometa u svakodnevnom životu, razgovarajte sa lekarom koji vam je propisao lek. Možda postoji način da se terapija prilagodi, ali nikada nemojte sami prekidati uzimanje antidepresiva.
Shutterstock
Stručnjaci savetuju i da o ovim problemima razgovarate sa bliskim osobama. Otvoren razgovor često smanjuje osećaj nelagode i pomaže da shvatite da niste jedini koji prolazi kroz ovakvo iskustvo.
Na kraju, najvažnija poruka je jednostavna – prilagodite se potrebama svog tela, bez osećaja krivice. Lagana garderoba, dobra hidratacija i boravak u hladu nisu znak slabosti, već način da zaštitite svoje zdravlje tokom letnjih vrućina.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar