Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
SOČNA, SLATKA I OSVEŽAVAJUĆA, ALI NIJE ZA SVAKOGA Ove osobe bi trebalo da budu oprezne sa lubenicom
Shutterstock
Lubenica je simbol leta i jedno od najomiljenijih osveženja tokom toplih dana. Bogata je vodom, vitaminom C, antioksidansima i likopenom, pa mnogi veruju da mogu da je jedu bez ograničenja. Međutim, stručnjaci upozoravaju da, uprkos brojnim zdravstvenim prednostima, postoje osobe koje bi sa njenom konzumacijom trebalo da budu posebno oprezne.
Shutterstock
Osobe sa dijabetesom
Lubenica sadrži prirodne šećere i ima relativno visok glikemijski indeks, zbog čega može dovesti do bržeg porasta nivoa šećera u krvi. To ne znači da osobe sa dijabetesom moraju potpuno da je izbace iz ishrane, ali je važno da je jedu u umerenim količinama i u skladu sa savetom lekara ili nutricioniste.
Shutterstock
Ljudi sa hroničnim bolestima bubrega
Iako je bogata vodom, lubenica sadrži i kalijum. Kod osoba čiji bubrezi ne funkcionišu dovoljno dobro, višak kalijuma može predstavljati problem jer organizam teže izbacuje ovaj mineral. Zato se osobama sa hroničnim oboljenjima bubrega savetuje da se pre većih količina lubenice posavetuju sa svojim lekarom.
Shutterstock
Osobe koje imaju srčane tegobe
Poseban oprez preporučuje se i ljudima koji boluju od određenih srčanih bolesti ili uzimaju terapiju koja utiče na nivo kalijuma u organizmu. U tim slučajevima prekomeran unos namirnica bogatih kalijumom može doprineti poremećajima srčanog ritma.
Ako imate osetljiv stomak
Kod pojedinih ljudi lubenica može izazvati nadimanje, grčeve ili dijareju, naročito ako se pojede u velikoj količini ili kasno uveče. Razlog je što sadrži fruktozu, koju neki ljudi teže vare, kao i veliku količinu vode koja može opteretiti digestivni sistem.
Pixabay.com
Moguće su i alergijske reakcije
Iako su retke, alergije na lubenicu postoje. Najčešće se javljaju kod osoba koje već imaju alergiju na određene vrste polena. Simptomi mogu uključivati svrab u ustima, oticanje usana ili jezika, a u težim slučajevima i otežano disanje, zbog čega je neophodno potražiti medicinsku pomoć.
Većina ljudi može bezbrižno da uživa
Za zdrave osobe lubenica je odličan izbor tokom leta jer doprinosi hidrataciji organizma i obezbeđuje vitamine i antioksidanse. Kao i kod svake namirnice, najvažnija je umerenost. Ako imate hronične bolesti, posebno dijabetes, probleme sa bubrezima ili srcem, najbolje je da se posavetujete sa lekarom o količini koja je bezbedna za vas.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar