SKIDA ČAK KILOGRAM DNEVNO Kefir dijetu creva obožavaju, ali se drži samo nedelju dana

Kefir dijeta je izbor mnogih koji žele da skinu višak kilograma i „odmore“ organizam. Ovaj režim ishrane zasniva se na kefiru, fermentisanom mlečnom napitku koji je poznat po tome što povoljno utiče na probavu i zdravlje creva.

Kefir se pravi od kravljeg ili kozjeg mleka i bogat je proteinima, vitaminom B12 i dobrim bakterijama koje pomažu rad digestivnog sistema. Upravo zbog toga mnogi ga smatraju dobrim saveznikom u periodima kada žele da očiste organizam i promene loše navike u ishrani.

Kako funkcioniše kefir dijeta

Tokom sedam dana osnovu ishrane čini kefir, uz još jedan ili dva niskokalorična proizvoda. To mogu biti krastavci i zeleno povrće, krompir ili određene vrste voća.

Dnevno se preporučuje oko 1500 ml kefira, uz najviše 400 grama dodatnih namirnica. Važno je da kefir ima do 1% mlečne masti. Obroci se raspoređuju u šest manjih porcija tokom dana, a poslednji obrok trebalo bi pojesti najmanje dva sata pre spavanja.

Šta treba izbegavati tokom dijete

Tokom kefir dijete preporučuje se izbegavanje kafe, šećera, soli i crnog čaja. Sa druge strane, voda i biljni čajevi mogu se konzumirati bez ograničenja. Takođe, kretanje i fizička aktivnost mogu dodatno pomoći u postizanju boljih rezultata.

Važna napomena: Pre započinjanja bilo koje dijete preporučuje se konsultacija sa lekarom ili stručnjakom za ishranu.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)