DA LI STE ZNALI DA MIRIS OVE BILJKE MOŽE SMANJITI STRES I ANKSIOZNOST Evo kako!

U vremenu kada stres, anksioznost i depresija sve češće pogađaju savremenog čoveka, jedna prirodna biljka dobija sve veću pažnju zbog svog umirujućeg mirisa koji može pozitivno uticati na rasulo u glavi i telu. Poznata u narodu kao „srećna biljka“, njena aroma pruža osećaj mira bez neželjenih efekata karakterističnih za sedative i lekove za smirenje.

Shutterstock

Stručnjaci ukazuju na to da je miris biljaka — posebno onih sa intenzivnim cvetnim aromama — više od prijatnog doživljaja; on može imati opipljiv uticaj na emocije i mentalno stanje čoveka. S obzirom na povezanost njuha i limbičkog sistema mozga, mirisi mogu da aktiviraju emocije i utiču na raspoloženje brže nego što bi očekivali.

Freepik.com

Jasmin kao „miris mira“

Jedan od najpoznatijih primera je jasmin — biljka čiji miris su mnogi opisali kao „kralja svih mirisa“. Dve vrste jasmina, Jasminum officinale i Jasminum grandiflorum, posebno su cenjene zbog intenziteta i kompleksnosti mirisnih molekula koji se koriste u aromaterapiji i proizvodnji eteričnih ulja.

Freepik.com

Naučna istraživanja, uključujući eksperimente sprovedene na životinjama, sugerišu da miris jasmina može imati umirujući efekat sličan delovanju nekih antianksioznih sredstava, ali bez neželjenih nuspojava koje često prate farmaceutske lekove. Molekuli mirisa ulaze u organizam kroz udisanje, putuju do mozga i utiču na neurotransmitere koji regulišu osećanja i emocionalno stanje.

Miris kao podrška mentalnom zdravlju

Istraživanja širom sveta pokazuju da različiti mirisi biljaka mogu doprineti smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja — na primer, lavanda je često predmet naučnih studija zbog svojih umirujućih efekata, a i mirisi cedra, ruže ili aromatičnih začinskih biljaka povezani su sa boljim emocionalnim odgovorima i smanjenjem anksioznosti.

Freepik.com

Stručnjaci napominju da miris biljaka nije zamena za medicinski tretman kada su u pitanju teži oblici depresije ili anksioznosti, ali može biti vredna dodatna alatka u svakodnevnoj borbi protiv stresa. Uključivanje ovakvih biljaka u životni prostor — bilo kao žive biljke, eterična ulja ili osveživači — može pomoći u stvaranju opuštajuće atmosfere i poboljšanju psihičkog blagostanja.

Praktični saveti

Ako nemate priliku da uzgajate biljke poput jasmina kod kuće, aromaterapija uz eterična ulja na biljnoj bazi može biti jednostavan i pristupačan način da ublažite napetost, osećaj teskobe i podržite bolji san. Osim mirisa jasmina, razni aromatični biljni ekstrakti, poput lavande i kamilice, takođe su popularni zbog svojih umirujućih svojstava.

Bez obzira na to da li birate prirodne mirise ili kombinujete ove metode sa drugim načinima relaksacije, jasno je da aroma biljaka ima snažnu vezu sa našim osećanjima i može biti deo svakodnevne rutine za očuvanje mentalnog zdravlja. 

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)