ČIŠĆENJE CREVA SODOM BIKARBONOM Da li ovaj trik zaista pomaže?

Sve veći broj tekstova na internetu preporučuje čišćenje creva sodom bikarbonom kao prirodni način da „izbacite toksine“, poboljšate probavu i, navodno, dobijete stomak ravan kao daska. Ovakve metode postaju viralne u lifestyle i zdravlje rubrikama, ali medicinski stručnjaci skreću pažnju da nema naučnih dokaza koji potkrepljuju tvrdnje o detoksikaciji organizma samo kroz konzumaciju sode bikarbone.

Shutterstock

Prema popularnim opisima, soda bikarbona se najčešće koristi na dva načina: kao napitak rastvoren u mlakoj vodi koji se pije ujutru u ponovljenim dozama, i kao dodatak surutki u višednevnim režimima čišćenja koji uključuju i promene u ishrani. Zagovornici ovih metoda tvrde da bi takav postupak mogao da pokrene pražnjenje creva i „izbaci“ toksine, sluz ili čak parazite iz organizma.

Freepik.com

Šta metod predlaže

• Prvi pristup podrazumeva da se ubuduće pije više čaša vode sa malim količinama sode bikarbone u različitim intervalima odmah nakon buđenja, uz blagu fizičku aktivnost pre toga. Zagovornici kažu da ovaj postupak izaziva pražnjenje creva nakon oko sat vremena.
• Drugi pristup kombinuje sodu bikarbonu sa surutkom i posebnim režimom ishrane tokom nekoliko dana, uz konzumaciju belog luka i limunade, kao deo „detoks“ programa.

U nekim varijantama se pominju i dodatne metode poput klistiranja uz rastvor sode bikarbone koje treba pojačati unosom tečnosti, ali takve prakse nisu dobro regulisane ni medicinski standardizovane.

Shutterstock

Šta kažu stručnjaci

Stručnjaci za probavni sistem i gastroenterologiju ne preporučuju rutinsko korišćenje sode bikarbone u ovakve svrhe bez nadzora lekara ili nutricioniste. Konzumiranje sode bikarbone u većim količinama može poremetiti ravnotežu elektrolita i pH vrednosti u organizmu, što može dovesti do neželjenih efekata kao što su nadimanje, gasovi, grčevi, pa čak i ozbiljnije zdravstvene tegobe, posebno kod osoba sa problemima srca, bubrega ili visokim krvnim pritiskom.

Medicinski savetnici ističu da zdrav probavni sistem najefikasnije održava uravnotežena ishrana bogata vlaknima, redovna fizička aktivnost i adekvatan unos tečnosti, a bilo kakve drastične „detoks“ dijete ili kućne terapije treba prvo konsultovati sa stručnjakom.

Pixabay.com

Ravnoteža i realna očekivanja

Iako ideja o brzoj i jednostavnoj metodi za „čišćenje“ tela zvuči primamljivo, stručnjaci upozoravaju da ljudski organizam već ima sopstvene, vrlo efikasne mehanizme za eliminaciju otpadnih materija — kroz jetru, bubrege, kožu i pluća. Naglašavaju da ne postoje magični napici ili trikovi koji bi dugoročno zamenili zdrav životni stil i medicinski nadzor.

Bez obzira na popularnost saveta o upotrebi sode bikarbone za „detoks“, važno je pristupati im sa oprezom i uvek razgovarati sa lekarom pre nego što se upustite u bilo kakve režime koji bi mogli uticati na vaše zdravlje.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)