SPAVATE SA JEDNOM NOGOM VAN ĆEBETA? Nauka objašnjava zašto je ovo dobro i poželjno

Ako ste među onima koji instinktivno izbace jednu nogu ispod pokrivača pre nego što utonu u san – niste čudni, niti razmaženi. Zapravo, iza te navike stoji sasvim logično naučno objašnjenje.

Stopala imaju veliki broj krvnih sudova koji se nalaze blizu površine kože, što ih čini idealnim „regulatorima temperature“. Kada jedno stopalo ostane nepokriveno, ti krvni sudovi se šire i telo lakše oslobađa višak toplote. Kao rezultat, unutrašnja telesna temperatura blago opada – a upravo je taj pad jedan od glavnih signala mozgu da je vreme za spavanje.

Istraživanja vezana za san i telesnu temperaturu pokazala su da ljudi brže zaspu kada su im šake i stopala topliji u odnosu na ostatak tela, dok je telesna temperatura u celini blago snižena. Izbacivanje jednog stopala iz ćebeta pravi savršenu ravnotežu između toplote i hlađenja.

Zato mnogi kažu da im ova mala navika pomaže da brže utonu u san i da spavaju mirnije. Naravno, trik ne deluje isto na sve, ali ako ste među onima koji se noću lako pregreju – posebno takozvani „vrući spavači“ – moguće je da vam jedna noga van ćebeta zapravo pomaže više nego što ste mislili.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)