JEDITE OVO TRI JUTRA ZAREDOM I ETO GA RAVAN STOMAK! Nadutost nestaje, a osećaj lakoće se vraća

Ako vas nadutost prati iz dana u dan, bez obzira na to koliko pazite šta jedete, moguće je da problem nije u količini hrane – već u pogrešnom početku dana. Rešenje ne zahteva skupe suplemente ni rigorozne dijete, već samo jednu promenu u jutarnjoj rutini.

Narodna medicina je još davno znala ono što savremeni nutricionisti danas potvrđuju: zdravlje probave počinje od prvog obroka. Kada se creva „probude“ na pravi način, stomak se prazni lakše, višak vode se izbacuje, a osećaj težine brzo nestaje.

Freepik.com

Zašto ovaj doručak deluje?

Tajna nije u jednoj namirnici, već u kombinaciji sastojaka koji zajedno deluju kao prirodni regulator varenja. Vlakna, probiotici i blagi prirodni laksativi pomažu telu da se oslobodi nagomilanog otpada, dok istovremeno hrane crevnu floru.

Već posle prvog jutra mnogi primećuju da stomak nije „tvrd“ i naduven, a nakon tri dana efekat je vidljiv i spolja – stomak je ravniji, a energija veća.

Shutterstock

Sastojci koje već imate u kući:

Kefir ili nemasni jogurt (1 čaša) – obnavlja ravnotežu crevne flore.

Mleveni lan ili laneno brašno (1 kašika) – podstiče rad creva.

Kakao u prahu (1 kašičica, čist) – bogat antioksidansima.

Suve šljive (5–7 komada) – prirodni saveznik protiv zatvora i nadutosti.

Freepik.com

Kako se priprema?

Suve šljive prelijte toplom vodom i ostavite da odstoje 10 minuta, zatim ih sitno iseckajte ili izblendajte. U činiji pomešajte kefir, lan i kakao, dodajte šljive i sve dobro sjedinite.

Smesu ostavite u frižideru preko noći. Ujutru je pojedite na prazan stomak, bez dodatnog šećera ili zaslađivača.

Važan savet

Tokom ova tri dana pijte dovoljno vode – najmanje 1,5 do 2 litra dnevno. Vlakna iz lana i šljiva mogu pravilno da deluju samo uz dobru hidrataciju.

Ako tražite jednostavan način da smirite stomak, poboljšate varenje i započnete dan bez nelagodnosti – ovaj doručak je mala promena koja pravi veliku razliku.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)