PRIRODAN, ALI NE I BEZOPASAN Popularni preparat izazvao ozbiljne zdravstvene probleme!

Kurkuma je „zlatni začin“ koji mnogi hvale kao lek za upale, bolove i jačanje imuniteta. Međutim, konzumiranje kurkume u obliku tableta i koncentrisanih suplemenata nosi opasnosti koje nije dobro zanemariti.

Začin vs suplement — velika razlika

U svakodnevnoj kuhinji koristimo malu količinu kurkume – prah korena koji se meša sa hranom. Telo tada prima relativno blage doze, razblažene u obroku. Suprotno tome, suplementi često predstavljaju visoke koncentracije kurkumina, aktivnog sastojka, kombinovane s komponentama poput piperina (iz crnog bibera) kako bi se povećala apsorpcija.  Ova dodatna „moć“ može pojačati učinak — ali i rizik.

Rizici koji se zanemaruju

• Oštećenje jetre — zabeleženi su slučajevi kada su suplementi kurkume izazvali ozbiljna oštećenja jetre. U periodu od nekoliko godina, prijavljeno je desetak slučajeva povezanih sa suplementima, jedna osoba čak preminula. 

• Krv i koagulacija — visoke doze mogu da utiču na zgrušavanje krvi, što je opasno kod osoba koje uzimaju lekove za razređivanje.
• Ometanje apsorpcije gvožđa — kod žena sa većim menstrualnim krvarenjem može doprineti anemiji. 

Kada treba biti izuzetno oprezan

Ako već uzimate lekove — bilo za pritisak, antikoagulanse, antibiotike — pre nego što dodate suplement kurkume, obavezno se posavetujte sa lekarom. Takođe, osobe sa oštećenjima jetre, oboljenjima žuči ili fotoosetljivošću treba da izbegavaju samostalno uzimanje visokih doza. 

Rešenje — umerenost i konsultacija

Kurkuma u hrani je sigurna i može imati korisne efekte. Ipak, kada razmišljate o suplementima, ne oslanjajte se samo na reklame ili trendove. Razgovarajte sa stručnjakom, koristite proverene brendove, i pratite telo — ako se pojave simptomi poput slušanosti, mučnine, žutice ili umora, odmah prekinite upotrebu.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)