DIJETA SA PALENTOM Četvorodnevni plan za suzbijanje apetita i efikasno mršavljenje

Palenta, poznata i kao kačamak, tradicionalno je jelo od kukuruznog brašna koje se odlikuje visokim sadržajem vlakana i niskom kalorijskom vrednošću. Ova namirnica pruža dugotrajan osećaj sitosti, što je čini idealnom za dijetalne režime ishrane. Dijeta sa palentom traje samo četiri dana i obećava efikasno smanjenje telesne mase.​

Shutterstock

Prednosti palente u ishrani

Palenta je bogata složenim ugljenim hidratima i vlaknima, što doprinosi stabilizaciji nivoa šećera u krvi i produženom osećaju sitosti. Pored toga, sadrži minimalnu količinu masti i kalorija, što je čini pogodnom za osobe koje žele da smanje telesnu težinu. ​stil.kurir.rs

Četvorodnevni jelovnik dijete sa palentom

​Napomena: Pre započinjanja bilo koje dijete, konsultujte se sa nutricionistom ili lekarom.​

Dan 1:

Doručak: 100 g palente, šolja niskomasnog jogurta, jedan krastavac​.
Ručak: 100 g palente, 50 g mladog sira, jedan paradajz​.
Večera: 100 g palente, šolja kefira​.

Dan 2:

Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta, jedan krastavac.
Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira, jedan paradajz​.
Večera: 100 g palente, šolja kefira​.

Dan 3:

Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta, jedan krastavac.
Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira, jedan paradajz​.
Večera: 200 g palente, šolja kefira​.

Dan 4:

Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta, jedan krastavac​.
Ručak: 300 g palente, 50 g mladog sira, jedan paradajz​.
Večera: 200 g palente, šolja kefira​.

Shutterstock

Priprema palente

Za pripremu 100 g palente potrebno je:​

2 šolje vode​
So po ukusu​
2 jaja​
2 kašičice 

Postupak:

U posoljenu vodu koja je proključala dodajte palentu, brzo mešajući da se ne stvore grudvice.​
Umešajte sveže razbijena jaja.​
Kada je palenta skuvana, dodajte dve kašičice blago prepečenog susama.​

Dijeta sa palentom pruža jednostavan i efikasan način za detoksikaciju organizma i gubitak suvišnih kilograma u kratkom vremenskom periodu. Međutim, važno je napomenuti da ovakvi restriktivni režimi ishrane nisu dugoročno održivi. Za trajne rezultate preporučuje se balansirana ishrana i redovna fizička aktivnost.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)