Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
NIJE SVE U ISHRANI I VEŽBANJU Bliski odnosi povezani su sa više godina dobrog zdravlja
Freepik.com
Kada razmišljamo o zdravlju, najčešće brojimo korake i pazimo šta jedemo. Novo istraživanje podseća da pažnju zaslužuju i odnosi sa ljudima uz koje se osećamo prihvaćeno i povezano.
Poziv prijateljici, zajednička šetnja ili razgovor u kojem možete iskreno da kažete kako ste — takvi trenuci imaju važno mesto u svakodnevici.
Studija objavljena u časopisu „Nature Communications“, koja je obuhvatila 277.489 odraslih iz baze UK Biobank, povezala je usamljenost i društvenu izolaciju sa manjim brojem godina bez velikih hroničnih bolesti. Povezanost je bila posebno izražena kod depresije i anksioznosti. Istraživanje je posmatračko, pa ne dokazuje da usamljenost direktno izaziva bolest.
Nije isto biti sam i osećati se usamljeno
Društvena izolacija znači da imamo malo kontakata sa drugim ljudima. Usamljenost je osećaj da nam nedostaje bliskost, razumevanje ili podrška.
Zato neko može uživati u vremenu koje provodi sam, dok se druga osoba oseća usamljeno i u punoj kući.
Pixabay.com
Počnite od jednog razgovora
Ne morate da proširite krug poznanika preko noći. Pošaljite poruku osobi kojoj verujete ili predložite kratku šetnju.
Prilika za povezivanje može biti i aktivnost kojoj se redovno vraćate: hor, radionica, rekreacija ili volontiranje. Ponavljani susreti ostavljaju prostor da se poznanstvo postepeno razvije.
Važnije je da imate kome iskreno da se obratite nego da vaš imenik bude pun. Ako usamljenost dugo traje i opterećuje vas, razgovor sa psihologom može biti korak ka podršci koja vam nedostaje.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar