Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
DA LI SLATKIŠI ZAISTA IZAZIVAJU DIJABETES? Endokrinolozi otkrivaju šta se dešava u telu kada preterujemo sa šećerom
Freepik.com
Čokolada posle ručka, kolač uz kafu ili poneki slatkiš neće sami po sebi izazvati dijabetes. Ipak, ako svakodnevno unosimo velike količine hrane bogate dodatim šećerom, priča postaje drugačija.
Dijabetes tipa 2 ne nastaje zbog jedne namirnice, već na njegov razvoj utiče više faktora. Međutim, česta i prekomerna konzumacija slatkiša može doprineti povećanju telesne težine i razvoju insulinske rezistencije, što povećava rizik od predijabetesa i dijabetesa tipa 2.
Freepik.com
Šta se dešava u telu kada jedemo mnogo slatkog?
Kada unesemo ugljene hidrate, nivo glukoze u krvi raste, a pankreas luči insulin. Ovaj hormon pomaže glukozi da iz krvi uđe u ćelije, gde može da se iskoristi kao izvor energije.
Endokrinolozi objašnjavaju da dugotrajno povišen nivo insulina može biti povezan sa razvojem insulinske rezistencije. Tada ćelije slabije reaguju na insulin, pa organizam teže održava normalan nivo šećera u krvi.
Freepik.com
Nije problem samo šećer
Preterivanje sa slatkišima može značiti i veliki unos kalorija. Ako telo redovno dobija više energije nego što troši, višak se skladišti i vremenom može doći do povećanja telesne težine.
Upravo su višak kilograma i insulinska rezistencija važni faktori rizika za razvoj dijabetesa tipa 2. Zato je važnije posmatrati celokupan način ishrane i života nego kriviti jednu čokoladu ili parče torte.
Shutterstock
Da li onda treba potpuno izbaciti slatkiše?
Ne morate zauvek da se odreknete omiljenog kolača.
Povremena poslastica može da bude deo uravnotežene ishrane. Mnogo je važnije koliko često jedete slatkiše, kolike su porcije, kakva je ostatak vaše ishrane i koliko ste fizički aktivni.
A šta je sa šećerom iz voća?
Prirodni šećer koji se nalazi u celom voću ne treba posmatrati isto kao dodate šećere iz bombona, kolača i zaslađenih napitaka. Voće istovremeno obezbeđuje vlakna, vitamine, minerale i druge korisne materije, zbog čega ima svoje mesto u raznovrsnoj ishrani.
Zaključak je jednostavan – slatkiši sami po sebi ne izazivaju direktno dijabetes, ali dugoročno preterivanje može doprineti faktorima koji povećavaju rizik od dijabetesa tipa 2. Zato je ključ u umerenosti, uravnoteženoj ishrani i redovnom kretanju.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar