SEZONA GRIPA STIŽE Ove 3 stvari uradite na vreme kako biste spremnije dočekali hladne dane

Sa dolaskom hladnijih dana sve više vremena provodimo u zatvorenim prostorijama, a približava se i sezona respiratornih infekcija i gripa. Zato je upravo sada dobar trenutak da obratite više pažnje na navike koje pomažu normalnom funkcionisanju imunog sistema.

Čudotvorna namirnica ili suplement koji će napraviti „štit“ od virusa ne postoji. Mnogo važnije su svakodnevne navike – dovoljno sna, raznovrsna ishrana, fizička aktivnost, odmor i higijena ruku.

Shutterstock

1. Počnite od sna, hrane i kretanja

Umesto da sa prvim hladnim danima odmah posegnete za gomilom suplemenata, obratite pažnju na osnove.

Redovan san, raznovrsna ishrana i fizička aktivnost važni su za opšte zdravlje i normalno funkcionisanje imunog sistema. Važna je i higijena ruku, kao i izbegavanje bliskog kontakta sa osobama koje imaju simptome respiratorne infekcije.

Unsplash.com/K1

2. Ne zaboravite da provetravate prostorije

Tokom jeseni i zime prozore držimo zatvorene mnogo duže, dok istovremeno više vremena provodimo u kući, kancelariji i drugim zatvorenim prostorima.

Zato je korisno redovno provetravanje. Otvaranje prozora i izbegavanje dugog boravka u zagušljivim prostorijama jedna je od jednostavnih navika koje možete odmah da uvedete.

Shutterstock

3. Na vreme razmislite o vakcinaciji protiv gripa

Vakcinacija protiv sezonskog gripa u Srbiji za sezonu 2026/27 počela je 7. septembra, a Institut „Batut“ posebno je preporučuje osobama koje imaju povećan rizik od komplikacija.

Među rizičnim grupama navode se, između ostalih, trudnice, osobe sa određenim hroničnim bolestima, starije osobe i zdravstveni radnici. Da li se vakcina preporučuje baš vama najbolje je proveriti sa lekarom.

Ne čekajte da sezona gripa bude u punom jeku

Zaštita nakon vakcinacije ne nastaje istog dana. Prema navodima izvora, potrebno je približno dve do tri nedelje da se nakon vakcinacije razvije imunski odgovor.

Zato je pripremu za sezonu respiratornih infekcija bolje započeti na vreme – dobrim snom, pravilnom ishranom, kretanjem, higijenom i drugim preporučenim preventivnim merama.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)